马俊成

(杭州电子科技大学 信息工程学院，浙江 杭州 310018)



中老年人群健身秧歌锻炼效果的实验研究

马俊成

(杭州电子科技大学 信息工程学院，浙江 杭州 310018)

摘要：运用文献资料法、实验法、问卷调查法和数理统计法等研究方法对中老年人群参加健身秧歌锻炼后的健身效果进行研究与分析。研究对身体形态、身体机能、身体素质等指标进行了实验的前后对比。研究结果表明，健身秧歌的锻炼基本符合中老年人群锻炼健身的负荷要求，健身秧歌锻炼对身体形态影响不大，但能够明显改善对中老人群的心肺机能、肌肉力量、平衡、柔韧等素质；通过健身秧歌锻炼可以提高中老年人群的幸福感，降低烦恼感和疲劳感。建议中老年人群科学地认识健身秧歌的健身效果;体育管理部门可以通过室内练习、户外的广场锻炼等形式在中老年人群中大力普及和发展。

关键词：健身秧歌;中老年人群;健身效果

0前言

健身秧歌是近十几年来不断发展完善起来的一个新兴民族传统体育项目，它在传统秧歌的基础上融入了一些舞蹈动作。秧歌是在音乐的伴奏下，用扭身与踏步舞蹈相结合，并用一定的器材如扇子、手绢、花棍等进行娱乐健身性的体育项目[1]。到目前为止,国家体育部门专门组织了舞蹈专家、教授研究创编了六套健身秧歌，把它称为新秧歌，又称为健身秧歌。健身秧歌吸收了传统秧歌的扭跳动作、器材、配乐及欢快的表演形式，以扭动的成份和舞步舞蹈动作为体育健身、表演和娱乐服务，赢得了广大人民群众的好评。……