河南郑州读者李某来电说：女儿出生已经12天了，我的奶水很不理想。在围保课堂里，医生说“母乳是保障婴儿健康成长，促进婴儿智力开发最理想的营养来源，具有温度适宜、喂哺方便、卫生安全等诸多优点”，我十分希望能够母乳喂养，有什么好的催乳办法吗？

答李某读者：

按摩催乳法是一种较为方便、快捷的方法。通过按摩可促进产妇局部毛细血管扩张，加快血流速度，改善局部的血液循环，有利于乳汁的分泌和排出，可以帮助一些产妇解决有奶不出或奶水少的困扰。

正确的催乳按摩主要有四种方法。

木梳按摩法 先用热水或葱汤薰洗乳房；然后用鲜蓖麻叶20克，加清水400毫升，煎至150毫升，趁热用布浸湿后敷乳；最后将干净的木梳烤热，平放在乳房上，上下左右轻轻揉按，反复数次。

乳头催乳按摩法 用一只手从乳房下面托住乳房整体，另一只手轻轻挤压乳晕部分，让其变得柔软。拇指、食指和中指三根手指垂直于胸部夹起乳头，轻轻向外拉。用三根手指垂直夹起乳头，一边压迫着尽量让手指收紧，一边变化位置，可以旋转三百六十度。

乳房底部按摩法 在进行按摩时把乳房往中间推，尽量让两个乳头靠近。通过这样的方法，让乳房基底部比平时更多地活动起来。把大拇指放到腋下，剩下的手指从乳房底下横着托住，把两个胳膊肘向内收紧，让胸部挺起来。用两只手把乳房包住，然后揉面团一样，朝着每只手的手指方向揉动乳房。这种按摩方法有利于婴儿更容易吸吮乳汁。……