李 翠 王建业

（百色学院体育系，广西 百色 533000）

对天津市大学生男子健美运动员赛前训练的研究∗

李 翠 王建业

（百色学院体育系，广西 百色 533000）

对天津市大学生男子健美运动员的备赛情况进行调查，发现大学生运动员在健美比赛前饮食和训练中存在很大的盲目性。针对这种情况，作者对天津市优秀男子健美运动员的赛前训练处方进行分析，在备赛时间、赛前训练内容、赛前训练强度、饮食情况等方面对大学生运动员的赛前训练运动处方的制定提出了建议。

天津市；大学生；男子;健美运动员；赛前训练

近年来我国开始举办各种专业的和非专业的健美比赛，如天津市每年举行两次健美比赛，即天津市健美健身锦标赛和天津市健美健身精英赛，健美比赛设青年组（21周岁以下）和成年组（21周岁以上）。有的赛事根据竞赛规模、竞赛性质、地域要求设立大学生组和元老组。健美比赛青年组的设立激发了很多经验匮乏的在校大学生的积极性，但他们有很大一部分是盲目的做赛前准备，赛前运动处方有很多不足，影响水平发挥。赛前训练指运动员在参加重大比赛前，为获得最佳的竞技状态而进行的准备训练。科学的赛前训练可以使运动员达到良好的赛前状态，有利于发挥机体工作能力和运动成绩的提高。但是有些健美运动员在备赛过程中，由于赛前训练的营养搭配不合理及运动处方设计不恰当，导致脱脂脱水不合理，影响到肌肉围度，肌肉饱满度和肌肉线条等，最终在比赛中不能取得理想的成绩。……