李翠云+汪立群

摘要：思考和探索团体心理辅导中的分享技术，无论是在团辅的具体操作过程中还是高校心理健康教育工作中，都具有较大的理论和实践价值。探讨分享技术在团辅中的价值，并从三个方面阐述有效促进分享技术的具体策略。

关键词：团体心理辅导;分享技术;目标;主题

中图分类号：B849文献标志码：A文章编号：10017836（2015）11011602

团体心理辅导在目前的学校心理健康教育工作中越来越显示了独特的发展价值，极具发展空间。而“分享”则成为团体心理辅导活动中的重要环节，分享使目标达成，使主题升华[1]。

一、分享技术的价值

如前所述，团体心理辅导以活动的形式来贯穿，寓教于乐，生动而有趣，这也是其广受不同群体欢迎的原因之一。但若失却分享的环节，团体极易流于形式，表面热闹，实则效果甚微。所以，团体心理辅导中分享技术的多重价值应被足够地重视。

1分享之宣泄价值

分享的过程也是成员诉说、表达、宣泄的过程，而宣泄在心理健康中的作用不言而喻。烦恼、忧虑、紧张、悲伤等负性情绪若储存于心中太久，个体的心理健康水平就会下降，时间越长，罹患心理障碍、心理疾病的可能性也会增加。但若能找人将心中郁闷进行倾诉，不仅可以在诉说的过程中心理排毒、厘清自己的思绪，且能感受被支持的温暖，或许也能在自己和他人的共同努力下找到解决问题的方法。团体心理辅导的魅力即体现在其“团体”本身，在任何一个团体里，众人的倾听与支持都是一个强大的力量。在团体的宣泄中分享，分享中宣泄，其效果更佳。

2分享之强化价值

团体中的每个人都有不同的面，每个人都会在团辅运行的过程中呈现出认知、情感、行为、个性方面不同的特点。如果把每次具体的团辅比作是一面镜子的话，那分享就会适时地显现镜子的放大或聚焦功能。通过分享，某些打动人心的故事、品质、言行会被放大，让成员在生活中无意识地模仿、借鉴、学习，成为每个人生命的滋养;当然，一些问题也同时会被放大，消极的认知、负性的情绪、有争议的行为也一样会流转并且相互感染，引发大家的关注。但没关系，所谓一石激起千层浪，越争议越讨论，最终一定会有一些闪光的、睿智的、成熟的、被多数人认可和接受的、引起大家共鸣的结果呈现出来，其强化效果也是个别辅导无法达到的。

3分享之和谐价值

分享之和谐价值的体现，也与分享中充分的交流和宣泄分不开。团体心理辅导是一个群体互动的过程，成员间相互为镜，会从他人的言行中看到自己的表现是在哪一个水平与位置上，好的方面保持和继续，差的方面反思和调整。从而达到更好的自我了解、自我调控。因为自我的改变，与他人的关系也会更加和谐融洽。

另外，团体成员间在由浅入深的分享过程中，从陌生到熟悉，每个人都有不同程度地自我表露，让他人了解了自己，自己也对他人有了更多的了解。成员间在分享中交流经历与想法、感受与体悟，加深了了解也建立了信任。同时也学会换位思考，培养了同理心。这些学习不仅会带来当事者团体中良好人际关系的形成，当运用于生活时，也会促进现实人际关系的和谐相处。

4分享之升华价值

分享技术的升华价值体现在两个方面：一是分享带来的成长。成员在分享中学习，更在分享中成长。分享使个人跳出狭隘的自我设定，突破限制性信念，看到更多的可能，拓展思维积极行动，从而有不同的收获。分享使成员听到看到感受到别人不同的想法、行为，在团体里观察、思考、学习。认识到人与人的不同，重新审视自己一贯的想法行动，学会向他人借力，取长补短。通过团体成员之力使自我得以提升，升华为人格的成长与完善[2]。

分享技术的升华价值在另一个方面的体现是对团体主题的升华。无论是系列的团体还是单次的团体，总有其特定的主题，如沟通交往、团结合作、压力管理、环境适应、挫折应对等。团体的主题不是团体带领者生拉硬拽、牵强附会往主题上靠的，而是在成员分享的过程中，彼此启发、相互碰撞自然流露和展现的。

5分享之疗愈价值

分享不仅可以使个体的不良情绪得以疏泄，而且借助团体的力量，对一些心理困惑的消除、心理症状的疗愈也有积极的帮助。举例来说，对人际交往或考试焦虑一般心理问题的来访者，常在人际相处、考试到来前感到紧张、焦虑、无措，甚至影响饮食睡眠。认为自己太倒霉，只有自己才会遇到这样的问题，别人都好好的。个别辅导可能辅导者与来访者要做不少的工作才能有所成效。但在团体心理辅导中，可能团体的带领者不需要特别做什么，只是成员就共同关心的这些问题进行充分的宣泄、表达、分享之后，每个人就会有不一样的感觉。知道原来不止我一人在这件事上如此，别人也会有和我类似或一样的所谓问题，甚至比我都“严重”，而这也没什么。这种“同有感”与“同病相怜”的群体接纳与归宿本身就具有心理疗愈的功能。团体的魅力也从中可见一斑。

二、有效分享技术的策略探讨

如前所述，团体心理辅导中分享技术的价值体现在宣泄、强化、和谐、升华、疗愈等多个方面。只有通过分享，团体的教育启发意义和“我助人人，人人助我”的效果才能充分显现。那随之而来的一个问题就是，如何采取行之有效的措施营造分享的氛围，促进成员间的充分交流分享，是研究者应该探索和研究的。以下仅从营造氛围、研磨规则、认真倾听三方面对有效地促进分享予以阐述。

1营造氛围，促进分享

氛围是一种基调，如果没有安全、放松、和谐的环境，成员紧张防范，各自观察，有话不敢说，是不会有好的分享效果的。所以分享的首要一点是营造氛围。强调保密原则，让成员没有顾虑能够创造安全的氛围。幽默的话语，适时的玩笑，真诚、温暖，无条件的接纳能够产生信任的氛围;只鼓励、建议，不批评、指责;适时地引导而不是随意地打断;认真的倾听、有的放矢的反馈等均可促进成员分享的积极性与热情。

在特定的氛围中，在成员的投入和相互感染下，一些平日里防御心理比较强的学生可能会打开心扉，而这些学生的开放将会对团体的分享有分外不同的价值。这也是团体心理辅导独特的功能[3]。一些学生埋藏于心底的感受，如愤怒、焦虑、内疚、委屈、感恩、兴奋等可能会被触发，并情不自禁地在团体中流露和表达。有的很感人，带来正能量;有的也会使团体的风向扭转，使人伤心、尴尬或不快。这时就需团体的带领者结合当时的情况，灵活应变，抓住这些可贵的教育契机，给当事人充分的尊重，作出即时、简短、中肯、诚实的反馈，在此基础上给团体正向的引导。

2研磨规则，促进分享

一般初做团体心理辅导的带领者，比较发愁的就是分享环节，担心无人分享，分享进行不下去冷场，也担心变成个别人的“一言堂”。为保证分享的正常进行，制定必要的规则并利用规则对成员予以促动、限制，灵活调整就显得必要。团辅开始前，制定共同的分享规则，如坐成圆圈，在分享时轮流表达想法感受。1、2报数，在团体活动的不同环节中分别按所报的奇、偶数进行分享等，对此提前设置和安排;团体分享过程中需要成员遵守规则，如：到场的每个人都应参与进来，真诚分享;在别人分享时，每个人都应认真倾听，表达尊重，不随意打断，不妄加评判;所分享的只留在团体里，不说与团体外的成员听等。

总之，团辅带领者根据团体的规模、特点、主题、时间、地点等充分准备，注意细节，落实规则，是实现良好分享效果的必要措施。

3认真倾听，促进分享

在建立良好咨询关系的五大要领中，倾听为其一，倾听是辅导之基础。谈论自己，渴望别人的关注也是人之天性。在团体心理辅导中，倾听同样是最有效的技术之一。倾听的具体操作有：全身心参与，不仅注意发言者所表达的言语信息，更要注意其非言语信息，如表情、动作、目光、语音语调、手势等。尊重、理解、真诚的态度，注意力集中，非言语信息的配合。不粗暴打断，有选择地询问，适时地反馈，共情的传达等。善于把握发言者说话中的关键词，特别是其表达感受的词语，善于将所听内容精炼概括后再回应到当事人那里。

只有积极倾听，才能准确地回应。被理解是幸福的。团辅带领者设身处地、将心比心理解了成员，并将这种理解通过语言和非语言恰如其分地表达出来，必然会促进成员更深层的分享。这不仅有利于成员个人的自我探索与成长，对整个团体的深入与搅动也是不言而喻的。

思考和探索团体心理辅导中的分享技术，在整个心理辅导工作中有着重要的意义和价值。愿与同行共同努力。

参考文献：

[1]樊富巩.团体咨询的理论与实践[M].北京：清华大学出版社，2002.

[2]童三红.团体心理辅导的分享技术[J].沙洋师范高等专科学校学报，2005，（5）：47—49.

[3]赵建芳，金海龙.高校团体心理辅导的作用与发展[J].佳木斯大学社会科学学报，2015，（2）：91—92.

（责任编辑：侯秀梅）2015年11月第34卷第11期黑龙江教育学院学报Journal of Heilongjiang College of EducationNov.2015Vol.34 No.11