王振东

摘 要：在我国教育改革的大潮中，学校体育改革与发展是热点之一。体育课堂教学一直是研究的重点，如何上好一堂体育课，是需要我们每一名体育教师认真思考的事。

关键词：高中 体育 锻炼

【中图分类号】G 【文献标识码】B 【文章编号】1008-1216（2015）11B-0094-01

一堂好的体育课，一定是通过体育教学教会同学们一种精神，直至形成一种习惯，在将来的生活、学习、工作中可以使学生掌握2～3项比较擅长的运动技能，例如篮球、足球、跑步等技术。我们教师教给学生的基本技术技能，使学生可以依照教师的教授发展自己，能够独立练习、独立参与到运动中去。这是每个学生学习的收获，到将来同学们想一想他们在中学阶段学到了哪项体育技能，如果能够讲出两三项，就是我们体育教学的成果。不好的体育课是同学们没能学到体育技能技巧，没能学到体育健身的方法。

一、 体育课要让学生们的身体变得强壮、灵活

我们每一节体育课，都会有一定的运动量及运动强度，学生通过参与运动锻炼，肌肉会酸痛，心肺功能得到了增强，身体长高长强壮了，体态更加优美。我们的体育课就是要锻炼学生的身体，这是根本目的。当然我们教师还要教给学生如何健身、如何保健。

二、 体育教学使学生学会运动

让学生学会保健安全知识技能。例如，如何掌握准确的呼吸方法，我们通常是用鼻呼吸，但运动时需氧量大量增加，我们就可以以口代鼻或者口鼻一起呼吸，以增加气体流量，还可以减少呼吸肌为克服阻力而增加的负担。……