湖北财税职业学院 高 康

太极拳对普通大学生体育课耐力练习后的心率、心理焦虑状态恢复的影响

湖北财税职业学院 高 康

本研究选取220名普通大学生进行耐力练习后以太极拳作为一种恢复手段，经过心率、心理焦虑的测试与统计分析，从实验组和控制组衡量学生恢复状态的差异。结果表明，运用太极拳作为练习后身体整理与心理整理的恢复手段是非常有效的，为今后的体育教学与训练工作提供一定参考。

太极拳 耐力 恢复

我国普通大学体育课中，女生800m和男生1000m是进行耐力素质练习的两个项目，同时这两个项目也是学生体质测试的主要内容。800m、1000m跑运动负荷相对较大，学生完成练习的难度和压力也相对较大。因此，练习结束后，学生需要及时恢复身体和心理，这对提高学生训练成绩，维持正常的学习与生活有十分重要的意义。

通常在体育课结束后进行放松整理活动，以降低肌肉的紧张，促使血液回流，达到放松身体、消除疲劳的目的。训练负荷过大不仅引起身体疲劳，还会产生心理焦虑。焦虑是一种最常见的心理或情绪应激源。有学者认为，焦虑可分为认知焦虑和躯体焦虑。认知焦虑最明显地表现在对成绩的消极预料，这种消极的自我评价就会招致担心、烦扰的视觉表象产生。躯体焦虑指心率过快、呼吸短促、双手湿粘、神经质的发抖和肌肉紧张等所体验到的焦虑的生理和情感要素。降低认知和身体焦虑，心理整理是必要的。……