余国和

摘 要：高三体育生进行冬训对体育成绩的提高是非常有必要性的，也是其中的一个必要环节。但是在这个过程中，有许多注意事项需要注意。否则一旦发生意外，就会对学生的训练效果甚至是以后的前途造成很严重的后果。

关键词：体育生;冬训;注意事项

一、冬季训练的现状和问题

目前情况下，我国的高三体育生在冬季训练的时候主要存在以下几种情况。

1.骨膜炎。在小腿的前侧处发生骨膜炎主要是因为在进行跑步和跳跃的训练时，着地技巧方式不对或者是在进行跑跳训练的时候训练内容过多造成的。在身体没有进行良好的修复的时候就进行了下一阶段的训练，这样就造成了骨膜炎的发生，在严重的时候可能会出现不能走路以及应发性的骨折，最终影响训练。

2.腰疼。在高三体育生进行冬季训练的时候，腰疼是比较常见的一种病症，这也是影响体育生进行良好训练的第一杀手。腰部对于人体来说是一个核心的部位，如果在训练的过程中发生了腰疼的现象就会造成运动员什么样的训练也不能进行，能够做到的也只是静养，并且腰疼的这个病症复原得非常慢，会在很大程度上影响运动员的正常训练计划。

3.感冒。在冬季训练中感冒是非常容易发生的一种病，由于学生在训练过后会感觉到非常的热，满身是汗，学生就会将自身的衣服脱掉，但是由于冬季的温度比较低，学生如果不进行保暖的话就会发生感冒以及咳嗽、发烧等一系列并发症的出现。……