张晖

【关键词】 体育教学;足球运动员：赛前;心理状态;特点;心理

准备;调整方法

【中图分类号】 G633.96 【文献标识码】 A

【文章编号】 1004—0463（2015）18—0087—01

一、赛前心理状态分析

赛前心理状态是对即将到来的比赛所表现出来的“身”、“心”方面变化的综合表现。根据学生运动员赛前的一些表现，可将他们的赛前心理状态基本分为四种类型：

1.  赛前过度兴奋状态。这种状态的表现大多为过早兴奋或过度兴奋。有的队员离比赛还有好几天就进入了竞赛状态，表现为情绪特别高，总想去比赛场，恨不得马上比赛，而这样过早兴奋就会过多地消耗心理能量，到了真正比赛时反而精疲力竭;还有的队员赛前情绪过度兴奋，表现为头脑发热，动作忙乱，坐立不安，心率和呼吸加快，注意力不集中，听不进教练员的指导，记忆力减退，等等。

2. 赛前淡漠状态。这种状态表现为情绪低落，四肢无力，反应迟钝，动作怠慢，意志消沉，缺乏信心，以致于不想参加比赛。有的参赛者下午要比赛，而中午一觉睡不醒，睡醒后也总是迷迷糊糊兴奋不起来，在这种状态下参加比赛，运动成绩必然下降。这种赛前状态的出现，与大脑皮层兴奋过程减弱、抑制过程加强有关，有的是由于神经过程激活水平不足，有的是因为兴奋过度而出现的抑制状态，这都不利于很好地动员身体各器官系统参加工作，因而机能水平低下，难以适应比赛的要求。

3. 赛前盲目自信状态。这种状态表现为外表看起来很兴奋，有时也好像很沉着，但内心比较空虚，对比赛困难和复杂性估计不足，过高地估计自己的力量。……