桦桐

当今，人和人见面打招呼已经不是过去的“你吃了吗？”，而是说“你好像又瘦了。”在意别人眼光的你，会为了迎合旁人而强迫自己变瘦吗？

最近，一位女星往自己锁骨处放了两个鸡蛋，以显示自己的身材瘦。这让人想起曾经流行的“反手摸肚脐”游戏，以证明自己瘦，身材好。以瘦为美，是当前最流行的颜值观。而胖，就成了不美，甚至是丑陋和丑恶。肥胖确实会带给人很多的健康问题，如易得心脑血管疾病、糖尿病等。走过了以吃饱为幸福观的时代，现代人追求健康的体形，本无可厚非。但为了迎合旁人的眼光而强迫自己变瘦，就有问题了。

肥胖也许是心理问题

很多人都不知道肥胖属于心理问题。有人会以为变胖的原因仅仅就是因为自己吃的多，运动的少，但很少有人关注到变胖的人的情绪问题。一个人在变胖前就已经有了情绪障碍，为了缓解或逃避掉坏情绪，他会通过暴食来处理自己的不适感。美食加上咀嚼产生的放松感，让他不知不觉地吃了大量的食物。如他总是这么处理自己的不适感，他当然就会变胖，让他从一个问题变成了两个问题：情绪障碍+肥胖。

神经性贪食症

精神科诊断学中有一种疾病叫进食障碍。称其为障碍的一个原因是当事人失去了对正常饮食的控制力。其中之一是暴食症，或叫做“神经性贪食症”，就是当事人极度怕胖，靠体形和体重的变化来评价自己。一旦碰到孤独、沮丧或愤怒的情绪，就会引发其暴食。之后又会陷入自责中，而使用不当的方式来清除自己已吃进的食物，如催吐、吃泻药、禁食或过度的运动。

神经性厌食症

与此相反的一种病症是神经性厌食症。当事人总是认为自己胖，而不进食。他会经常在镜子中观察自己的相貌或体形，但无论他多么的瘦，他还是认为自己胖。当事人已经出现了视觉障碍，无法看到自己的正常体形。这是一种严重的精神疾病，难于治疗，会造成当事人的死亡。因歌曲“昔日重来”而成名的美国乡村女歌Karen Carpenter就是死于此病。

减肥为何越减越肥

一个人的体形是基因决定的，胖瘦天注定。刻意的去改变自己的体形是不能成功的，到头来就是像陷入怪圈一样失控，造成体重反弹、为难自己。

减肥是个非常漫长和煎熬的过程，需要调用人的意志力。假设一个人的意志力很强，他在尽力地控制自己的感受，他可以控制多久？实际上，他只能控制一段时间。

由罗伊？鲍迈斯特和约翰？蒂尔尼合著的一本关于意志力的书中，说明了人使用控制力和精神力量的代价是自我消耗：人越想控制自己的感受，到最后越控制不住。

所以，人会成功减肥一段时间，但同时会造成意志力崩溃，这时人类的饥饿感会取代人的理性，让人大吃，而在自己不在饥饿后才能恢复理性，这时才发现自己又胖了。反复地靠折磨自己减肥，而后因饥饿狂吃，体重反弹，对当事人的打击会非常大。到头来反而使自己的心理问题变得更严重了。

多关注自己的心理健康

现在也许你明白了肥胖可能是心理问题了吧？既然减肥很难，而每个人由自己基因决定好的体形，那么我们用一个统一的“美学”标准去评价自己和他人的体形对个人是不公平的。希望以体形打动他人而让自己感受好，是一个深深的陷阱。如果我们真的关心他人或自己，我们不如见面的时候问：“你最近心情好吗？”从关心感受入手，让我们可以从容地面对和改善自己的心理健康。

从现在起，让我们接受自己的体形，友善地对待彼此，从容地去生活吧。