洗牙不会伤害牙齿

美国宾夕法尼亚大学牙科研究所专家表示，没有证据表明频繁使用清洁牙贴会伤害牙齿。

牙齿增白剂短期可能会让牙齿更加敏感甚至感到疼痛，尤其是对于年轻人来说更明显，但是一旦停止使用增白剂，疼痛感就会消失。

研究者说，一般如果牙医正确地使用牙贴和漂白剂，是不会可能对牙齿造成任何长期性伤害的，这些还增白剂的活性成分一般是过氧化氢，在体内会分解为水和一种无害的化合物即尿素。相比之下，为了去除污渍而过度用力地刷牙反而会伤害结构牙齿、留下磨损。（《纽约时报》）

焦虑反而有助于事情解决

焦虑有不好的一面。但是近期的一项研究发现表明，焦虑也可能意味着好的结果，在等待重要结果的时候担心能够帮助人们应对。

230名法学院的学生参与了焦虑测试实验，并对焦虑程度进行打分。研究发现，参与者们均对结果比较焦虑，但是那些焦虑的人与毫不担心的人相比，对结果的反应更积极、对好消息也更积极。研究者说，我们对事情的感觉往往取决于我们的预期，焦虑是非常自然的一种状态，它偶尔也有积极的一面。（《雅虎健康》）

打太极可以减少身体炎症

人体的整个身体都可能发生炎性反应，当炎症过于活跃，这些炎症过程就能通过各种手段损伤身体，并可能导致心脏疾病，中风，某些癌症和其他重要的健康问题。

压力包括睡眠障碍，是体内炎症的一个主要诱因，而失眠作为最常见的睡眠障碍之一，会增加抑郁症和死亡率的风险。《生物精神病学》上一篇新研究指出，失眠性治疗、认知行为治疗以及运动冥想式太极都可以减少55岁以上老年人的炎症水平。太极是一种生活方式干预手段，能够对导致失眠的压力进行调整。（《今日医学新闻》）

洗冷水澡好处多

热水澡虽很舒服，冷水澡对身体更有益。专家建议将水温调至6°或者更低，从能承受的最低温度开始，逐渐地调整温度，这样每次只会感觉冷了一点点。

冷水疗法能提高血中β-内啡肽和去甲肾上腺素水平，以及脑中去甲肾上腺素水平，这会帮助减轻不良情绪。费城体能训练专家还说冷水澡还能帮助减少疼痛和炎症。如果某个部位的肌肉不舒服，对准该部位用水冲约5分钟。受伤部位的血液循环加快有助于修复受伤的组织或者肌肉。（《雅虎健康》）

午睡可以让人更坚强

一项小型研究表明，午睡片刻可以让人减少冲动行为，改善人承受挫折的能力。研究中，在午睡之前，每名参与者面对无法解决的任务时花的时间大致相同；但在午睡之后，午睡了的所有参与者在任务上花的时间都比之前显著增加，而没有午睡的参与者则更快地选择了放弃。与没有午睡的人相比，午睡组在评定自己的行为时普遍认为自己的冲动程度较低。

研究者认为这些结果很有价值，它指引我们走上研究如何充分利用午睡的道路。现在人们已经开始认识到睡眠时的短脉冲有多么强大了。（《纽约时报》）

参与公共活动会增加年轻人幸福感

一项新研究的发现，年轻人群成长中参与一些公共活动的经历比如简单的去购物、在公园里玩或阅读的日常活动，都会给他们一个更有价值和幸福的感觉。

研究呼吁监护人多考虑年轻人在他们的空闲时间参与公共活动的价值，比如购物、飞镖、棋类游戏、社交、在公园里玩、阅读、制作、游泳、唱歌等活动。研究还发现，每天参与一些活动对年轻人来说很重要，他们可以通过这些活动来了解社会、完成自我认知并表达自己。（《CNN》）

在家进餐可能有助于预防2型糖尿病

哈佛大学的研究人员称，家常菜的味道令人们舒适，这也可能有助于预防2型糖尿病。研究人员发现，每周都在家里进食午餐者患2型糖尿病的风险下降了2%。而在家进食晚餐者风险则下降了4%。

研究人员解释说，在家吃饭可以帮助减轻体重，这反过来就可以帮助降低他们患2型糖尿病的风险。最新数据也表明，在家里做饭与进食更少的脂肪和糖相关。（《健康日》）

青少年愿意听从父母关于性方面的建议

研究发现，虽然在性行为方面，父母给予青少年的建议往往很有限，但是这些建议在青少年预防性病传播和意外怀孕中起到了不可估量的作用。

父母和孩子谈论有关性和爱通常很尴尬，但是这些交谈可以帮助青少年在性行为上做出安全的和健康的举措。青少年意外怀孕和性疾病的传播是可以预防的。研究者说，父母教育他们有关性健康的知识能够帮助他们在性爱问题上做出更安全和更健康的决定。对待性的问题上，家长们应该起到有意义的探讨，而不是一味的说教孩子。（《健康日》）