刘楚仪

“越长大越孤单，越长大越不安。”把孤独的感受写进歌词，总能引起很多人的共鸣。许多人也会常把“孤独”挂在嘴边，或者融进生活。

但最近的一些研究表明，“孤立之痛”并不仅仅是一个心理问题，一些非希望中的孤独感更是会影响身体健康。据一项在今年春季发布的研究显示，孤独感会使一个人的致命风险增加26%，这样的健康风险效应甚至与肥胖症不相上下。

为什么孤独的人会一直维持在孤独的状态？哪些行为会是孤独的根源？

一般人都会觉得，那些不善社交的人是因为缺少了某种社交技能，或者是他们大多时间都在独处，社交技能早已丧失了。但新的研究表明，这种观点完全是一个大大的误解！那些孤独的人不仅具备与社交能力，而且在需要表现的时候，往往会比不孤独的人更出色。只是当他们在需要展现这些能力的时候，他们又会紧张得说不出话来。

在最近发表在《人格与社会心理学》期刊上的一篇文章中，Franklin&Marshall大学教授MeganL.Knowles完成了四项“孤独的人在社会压力下有紧张倾向”的实验。实验要求86名大学生志愿者辨别电脑屏幕上的24张脸所表现出的情感：愤怒，恐惧，快乐，悲伤等等。最后结果显示，当被告知这只是一项普通的知识测试时，孤独的学生理解情感的表现比不孤独的学生更好;而被告知是在做社会技能测试时，孤独的学生所表现出来的结果却恰恰相反。

在另一次实验中，研究人员给志愿者们一种近似于能量饮料的饮品，并告诉他们，任何紧张不安的情绪都是源于他们刚刚所摄入的咖啡因（事实上饮料中不含咖啡因），然后让他们再次接受与之前一样的理解情感的测试。结果显示，孤独的人和不孤独的人在测试结果上并没有明显的差异，即便他们被告知是在做社会技能测试。

其实，孤独的人反而对别人情绪的暗示和波动更为敏感，因为他们渴望构建良好的人际关系，因此他们在准确解读面部表情和声调的语音解码方面显然是更出色的。然而孤独的人总是过度思考，再三猜测，“该不该指出他的方案有问题呢？”“这个想法好像不太可行，万一被否决了怎么办？”焦虑往往会使结果不尽如人意。因此对于这些孤独的人，很大程度上是要解决“表演性焦虑”的问题。

当然，如果你要保持小公举的形象，坚持焦虑都是因为咖啡因，而不是自己真正在紧张，这也有点掩耳盗铃之意。但是如果你真的很想在一些社交场合上留下好印象，也可以试试由哈佛商学院的伍德艾莉森布鲁克斯提出的，给“焦虑”换件外衣，告诉自己是因为兴奋而已。这样在面对一些让你焦虑的社交时，也会表现得更完美。

且不说“孤独患者”的致命风险是否更高，至少目前的这项研究提出了一种新的方式来关注那些孤独的人。一个人吃饭，一个人旅行，一个人看电影，一个人去看病，一个人不能享受第二个半价，一个人慢慢地习惯了一个人……孤独的人如果想找到逃离孤独的出路，可能需要更勇敢地走出自己的“小星球”，带着已经得到的技能迈向实际的生活中。