张婷婷

中图分类号：G846 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）08-000-01

摘 要 乒乓球是我国的传统体育项目，这种运动对运动员的心理素质要求较高，特别是在青少年训练阶段。教练员重视运动员的心理训练可激发他们的积极性，培养他们的兴趣。本文在深入了解乒乓球运动员在心理方面的信息，着重谈乒乓球运动员心理素质训练的原则及影响因素。

关键词 乒乓球 运动员 心理训练 训练内容

一、运动员心理因素对乒乓球技、战术质量的影响

乒乓球运动具有球速快、旋转变化多和比赛对抗性强的特点，其技术动作精细化的程度也很高，乒乓球又属于个人项目，对运动员独立作战的能力要求很高，任何细微的心理不稳定，都将直接影响技术的发挥和战术目标的实现。由心理问题所产生的紧张、焦虑、胆怯、缺乏自信心或草率随意都会使已形成的技术动作定型走样、变形，降低击球的准确性和战术运用的质量，导致比赛的失败。

二、比赛中运动员的不良心理状态

概括而言，可分为过分兴奋状态、淡漠状态、过分紧张、盲目状态这四种状态。

三、心理训练的作用

（一）提高运动员心理的稳定性和适应性

心理训练的作用在于通过各种手段的反复训练，充分发挥运动员的内在潜力，提高运动员在各种条件下，即优势、困难、复杂、紧张等条件下心理的稳定性和适应性，使运动员善于控制自己的心理活动，获得最佳的心理状态，能在比赛中有效地提高和发挥技战术水平。……