杨正赛

中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）08-000-01

摘 要 在篮球运动比赛越来越激烈的今天，对运动员的要求并不仅仅是技术上的进步，具有一个全面的身体素质，也是篮球训练中必不可少的环节。篮球运动是一项综合性运动项目，它不仅要求具有高超的技术，也要求运动员具有优良的体能。文章介绍了体能训练在青少年篮球训练中的重要意义以及存在的缺陷。希望这些浅显的观点，能够为青少年篮球运动员的训练起到一个指引的作用。

关键词 青少年 篮球运动员 体能训练

现在的篮球运动，不仅仅是考验运动员们的技术，同时也是对运动员们体能的考验。在一场篮球比赛中，如果运动员具有良好的体能基础，取得优秀成绩的几率很大。因为，篮球比赛也是一场考验耐力的比赛。对于青少年篮球运动员来说，他们是增强体能、锻炼意志的最佳时期，因为他们正处在身体发育时期，精力充沛，活力四射。所以，我们要抓住机遇，不可忽视。

一、篮球体能训练概述

体能训练，通俗的说就是身体体力的锻炼。它会对运动员们进行长时间、高强度的训练运动员，以达到增强运动员的体能的目的。在训练中，运动员们会感觉比较苦、比较累。但是恰恰因为这些常人难以忍受的训练，提高了他们本身的身体机能，磨练了他们的意志力，铸就了赛场上他们那永不服输的精神。不仅如此，体能训练还能够帮助青少年篮球运动员克服心理障碍，保持冷静自持的心态。……