邵祖田++张小平

中图分类号：G824 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）08-000-01

摘 要 核心力量训练最早在健身和康复领域得到运用，经过多年的蜕变后由国内外运动训练方面的专家学者不断深入研究，如今成为一种新兴的体能训练方法。从20世纪90年代开始，核心力量训练方法逐渐被我国运动训练方面的教练员所认知和接受，本文在针对原地投掷铅球这项项目中结合核心力量训练不断完善和提高训练方法和训练成绩。

关键词 核心力量训练 中学生 原地投掷铅球 训练效果

一、研究对象与研究方法

（一）研究对象基本情况

本文选取云南省玉溪市易门第一中学高三体训班20名学生为研究对象。

（二）研究方法

1.文献资料法

根据论文研究的需要，本文查阅了有关核心力量训练和原地投掷铅球的期刊、论文和教学视频资料，并结合运动训练学、体育统计学、现代体能训练方法等相关书籍为本次试验研究做好理论和实验基础。

2.实验对比分析法

收集实验组和对照组在8周训练前后的专项评价指标和原地投掷铅球专项成绩的数据进行比较分析，实验结束后对对照组和实验组原地投掷铅球原地投掷铅球的成绩进行统计分析，最后得出结论。

二、实验过程的设计与实施

（一）实验地点

玉溪市易门第一中学的田径场、篮球场。

（二）实验分组

实验前对所选20名学生原地投掷铅球的成绩进行测试，取得学生原地投掷铅球成绩数据后，根据20名学生原地投掷铅球成绩由高到低依次把学生分成实验组10名和对照组10名。……