姜媛　张力为　毛志雄

摘要 研究采用问卷调查法，测查了大学生773人，中学生285人，探讨了体育锻炼情绪效益的影响因素。研究发现，人格和动机对体育锻炼情绪效益具有显著影响：中学生活力激发高于大学生：中学男生生理疲劳低于大学男生，女生无显著差别；中学生能力动机低于大学生；男生健康动机、能力动机、社会拓展、自身需求和尽责性高于女生，女生外貌动机和开放性高于男生；活力激发受尽责性与开放性影响；身心平静受社会拓展影响：生理疲劳受外向性、开放性、外貌动机、乐趣动机与能力动机影响；积极投入受稳定性、开放性、健康动机、乐趣动机与自身需求影响。

关键词 体育锻炼，情绪效益，人格，锻炼动机。

分类号 G804.8

1 问题提出

锻炼心理学对于体育锻炼与心理健康的关系研究，主要以心理健康的情绪维度为核心，这不仅因为情绪在心理健康中所占据的核心地位，更重要的是因为它是身体活动或身体锻炼所能体现的最直观的心理效益，大量研究表明，长期身体锻炼与短期身体活动都能产生良好的情绪效益，体育锻炼的情绪效益是锻炼心理学研究的重点和热点。

已有研究表明，身体锻炼具有降低消极情绪并提高积极情绪的作用（Tuson，Sinyor，& Pelletier，1995）。经常参加体育锻炼对于大学生紧张、恐惧、焦虑等不良情绪具有明显的缓解作用（董玉福，2004）。研究显示，身体锻炼可以改善心境状态（Thayer，1987；Weinberg，Jackson & Kolodny，1988；Roth，1989）。身体锻炼可以有效地改善参与者的心境状态，使积极情绪增加并减少消极情绪（赵国明，2005）。……