摘 要：排球是三大球类之一，排球运动员的选拔是特别重要的，尤其是排球运动员的身体素质。对于中学生来说，根据青少年运动员的基础条件，选择一般身体训练和专项身体训练的科学手段，认真贯彻青少年训练原则为提高运动员的身体素质、技术和战术打下良好的基础，以后就能更好地为排球运动选拔出优秀的人才。

关键词：中学生排球 身体训练 训练原则 力量训练 耐力训练 速度训练 灵敏训练 排球

排球运动是一项对抗激烈的体育运动项目之一，这种要求就需要排球运动员具有能够适应比赛需要的身体素质。对于中学生而言就要求每个队员具有攻守技术和协同配合的集体精神。一个优秀的排球运动员如果没有一定的身体素质作保证，很难完成技术、战术的要求。良好的身体素质，是掌握运动技术，提高运动成绩的基础。

一、中学生排球运动员的身体素质训练

身体素质是人体活动的一种能力，对于中学生尤其是如何。指人身在运动中所表现出的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧性等机能能力。身体素质训练包括一般身体训练和专项身体训练两个不可分割相辅相成的组成部分，前者是以增进健康、提高各器官系统的功能、全面发展身体素质和改善运动员体型为目的；后者是以提高运动员的身体机能、发展专项运动素质，使体能符合专项的需要为目的。

教练员要根据训练对象，以两者相结合的原则，选择科学地、有效地手段是提高运动员身体素质最有效的途径。……