宋天亮，李玉珍

（1.甘肃民族师范学院，甘肃 合作 747000；2.合作市第四小学，甘肃 合作 747000）

世界卫生组织一项全球性调查报告显示，全世界真正健康的人仅占5%，经医生检查诊断为有病的占20%，而处于亚健康状态的占75%[1]。亚健康问题已成为世界性的问题，并且在各行各业中普遍存在，严重影响了人们的生活、工作和学习。中小学教师作为社会人才的培养者、人类灵魂的工程师，是国家的财富，更是民族的希望。研究中小学教师亚健康状况及其成因，对防治亚健康，进一步提高中小学教师的健康水平具有积极意义。

1 对象与方法

1.1 研究对象

选择甘南藏族自治州一市七县（城区）藏、汉小学、初中和高中教师。

1.2 研究方法

根据美国疾病控制与预防中心对亚健康的诊断标准，结合中小学教师的实际情况，设计亚健康状态调查表，共发放调查表950份，回收782份，回收率为82.3%。其中女性310名，占39.6%；男性472名，占60.4%。

1.3 数据处理

结果采用平均数±标准差表示，所有数据用SPSS10.0统计软件处理，以方差分析和t检验进行差异显著性检验，检验水准为0.05。

2 调查结果

2.1 不同性别教师的亚健康状态（见表1）

表1 不同性别教师亚健康状态比较[n（%）]

调查结果表明，轻中度亚健康在不同性别之间没有显著性差异，重度亚健康状态的性别差异具有显著性，女教师的重度亚健康发生率明显高于男教师。这说明在中小学，女教师要与男教师获得同样的成绩需要付出更多，因为她们面临更多方面的压力。女教师除要承担与男教师同样的教学、科研任务以外，在管理家庭、教育子女、承担家务劳动等方面一般来说付出比男性多，她们多数整天忙忙碌碌，无暇进行身心调整及自我保健。因此，女教师应成为亚健康的重点预防人群。

2.2 不同年龄组教师的亚健康状态（见表2）

表2 不同年龄组教师亚健康状态比较[n（%）]

调查结果表明，不同年龄组教师亚健康状态具有显著性差异，其中31～40岁组教师重度亚健康状态的比例显著高于30岁及以下组教师，41～50岁组教师轻中度亚健康状态的比例略低于30岁及以下组教师，41～50岁组教师患病状态比例显著高于30岁及以下年龄组教师。

2.3 不同职称教师的亚健康状态（见表3）

表3 不同职称教师亚健康状态比较[n（%）]

调查结果表明，中小学二、一级职称教师亚健康发生率明显较高，这与他们在学校的各种待遇（工资、住房等）相对较差而家庭负担又普遍较重，且在为争取早日晋升职称而更加努力地拼搏，身心两方面压力均较大有关。中小学高级职称教师亚健康比例略低，但处于患病状态的比例高于中小学二、一级职称者。

3 分析与讨论

3.1 中小学教师亚健康影响因素

根据调查，将影响甘南藏族自治州中小学教师亚健康的因素归纳为心理因素、工作压力、个体行为、高原气候环境和生活条件等方面。中小学教师的亚健康由心理因素和工作压力引发的相对较多。如工作不愉快、工作开展不顺利、工作能力不被认可、感到生活没意思、遇到不愉快的事情会长时间不开心、对生活现状不满意等。

3.2 不同性别教师亚健康状态分析

从调查结果看，中小学女教师的亚健康发生率明显高于男教师，说明中小学女教师的负担与压力比男教师要大，为了获得与男教师相同的成绩需要付出更多。特别是40岁及以下女教师，除要承担繁重的教学科研任务外，在培育儿女、管理家庭、承担家务劳动等方面一般来说付出的比男教师多，此年龄段的女教师多数整天忙忙碌碌，很少有闲暇时间调整自己疲惫的身心状态。加上高原气候环境及工作和心理负担的双重压力使得女教师更易产生过度疲劳现象。过度疲劳不仅会降低工作与学习效率，更为严重的是危害身心健康，是多种疾病的诱因。

3.3 不同年龄教师亚健康状态分析

调查结果显示，31～40岁组教师亚健康状态的比例显著高于30岁及以下组教师，41～50岁组教师亚健康状态的比例略低于30岁及以下组教师，50岁以上组教师患病率高于其他组教师。表明中小学教师亚健康发生趋于年轻化，这是由于中青年教师在工作中面临很多的压力，如经济、工作、职称、子女等方面，这对中青年教师的身体健康造成了很大伤害。同时，中青年教师往往自认为年轻，身体比较强壮，不注意锻炼，经常工作过度，造成慢性疲劳[2]。常见的症状有：四肢酸痛、胸闷、焦虑、情绪激动或易怒、烦躁、食欲下降、睡眠不好等，如果不予以重视，则可能给工作和生活带来问题[3]。

此外还有吸烟、饮酒过量、熬夜等不良习惯导致身体机能下降，也是造成亚健康状态的重要因素[4]。熬夜导致睡眠缺乏，会给心情、行为和判断带来某些不利的影响。科学家提出的证据表明：不良睡眠习惯和营养不良、运动过少同样是导致慢性疾病的重要因素。芝加哥大学的考特尔及其同事1999年的研究显示：睡眠缺乏会影响体内葡萄糖的代谢过程，造成血液中细胞因子的浓度增加，这些细胞因子的增加被认为是有炎症反应的出现。持续不断的轻度炎症破坏动脉血管的内壁，从而导致血管狭窄、高血压、中风和心脏病[5]。

3.4 不同职称教师亚健康状态分析

随着职称的升高，亚健康的发生率呈逐渐下降趋势，表明中小学教师亚健康人群呈年轻化趋势。在目前的中小学校长负责制背景下，专业技术职称和个人绩效与工资、待遇等挂钩并成终身制。职称越高则相应地位越稳定，生活和经济条件越好，个人成就感越强，对生活满意度越高。而现代年轻人对生活的要求普遍较高，在相同条件下他们也可能产生更多的不满情绪，这些对健康都会产生一定的影响[6]。

4 亚健康防治对策研究

4.1 提高对现代健康理论的认识

健康不仅仅是没有疾病，完整的健康概念应当包括生理、心理等方面健康。根据健康的新概念，将人的健康分为3种状态：（1）躯体健康；（2）正患病或康复阶段；（3）即非患病又非健康的亚健康状态。通过对健康理论的认识，提高自觉防治亚健康的意识。

4.2 加强慢性疾病的预防工作

随着疾病谱和死亡谱的改变，慢性疾病成为威胁人类的主要疾病，西方国家投入了巨额经费研究慢性疾病的治疗，但在降低发病率方面未取得任何进展。在许多慢性疾病临床医学束手无策的情况下，疾病的预防就显得尤为重要。亚健康状态的研究对预防慢性疾病工作起到推动和促进作用[7]。

4.3 根据不同人群特点制定运动处方

运动能够调节情绪，增进身心健康，治疗身心疾病，但是并非所有的运动都能取得良好的效果，只有根据参加健身活动者的体质、健康状况，以运动处方的方式确定运动形式、运动强度、运动持续时间、运动频率并严格遵循运动处方以及运动的基本原则进行活动，才能起到预防亚健康的作用[8]。

4.4 调节心理压力

通过心理咨询、心理煅炼和心理治疗，提高机体的应激能力和适应水平，提高自我调节能力，保持心理稳定和平衡，从而减少亚健康状态的发生、发展和转化[9]。主要途径：消除紧张情绪，积极调整心态，提高认知能力和自信心，保持良好的心理状态，合理安排生活、工作和社会活动。

4.5 适应高原特殊的气候环境

合理膳食，积极参与体育运动，改善身体机能以抗病防病。

5 结论

（1）处于重度亚健康状态的中小学女教师比例显著高于男教师，同时处于患病状态的女教师人数也显著高于男教师。

（2）年龄在31～40岁教师亚健康状态的比例显著高于30岁及以下组和50岁以上组，应重视与加强这一年龄段教师的医疗保健工作。

（3）具有中小学二级职称的教师亚健康状态的比例显著高于中小学高级和副高级职称教师，具有中小学高级和副高级职称的教师患病率高于中小学二、一级职称教师。

（4）提高对亚健康的认识，预防各种慢性病，调节心理压力，研究和制定亚健康的防治措施，有助于提高高原少数民族地区中小学教师的健康水平。

[1]司琦，杨新海.高校教师亚健康状况的心理成因与锻炼对策研究[J].体育科学，2007（6）：49-55.

[2]樊敏.慢性疲劳综合征的中医药诊疗现状[J].浙江中西医结合杂志，2000，10（9）：575-576.

[3]陈灏珠.实用内科学[M].北京：人民卫生出版社，2001.

[4]刘雁峰，王天芳.慢性疲劳综合征中西医研究概况[J].北京中医药大学学报，1997，20（5）：48-49.

[5]张合林.我国的老龄化与亚健康状态[J].前进论坛，1999（10）：34-35.

[6]吴桂贤.正常偏高血压对心脑血管病发病危险的影响[J].中华医学杂志，2002（82）：1083-1085.

[7]劳泉林，张帆.正常偏高血压对心脑血管病发病危险的影响[J].中国疗养医学，2002，11（4）：34-35.

[8]金其贯，刘洪珍.运动处方的原理与应用[M].北京：人民体育出版社，2002.

[9]马建青.心理卫生学[M].杭州：浙江大学出版社，1990.