李定青

我练健身气功已有30多年了。

上世纪80年代初，李连杰主演的电影《少林寺》等功夫片在中华大地上风靡，由此而激起全民健身运动的圈圈涟漪。受其感染，我爱上了武术，萌发了对气功的浓厚兴趣。

那时，电脑还没有普及。一个偶然的机会，我在新华书店接触到有关健身气功的书籍，不久后用自己省吃俭用的零花钱，买下了《五禽戏》《八段锦》《易筋经》《少林武功》等武术书籍。

说心里话，一开始按书上的图解，练的是少林五拳和少林洪拳以及太极拳等。少林拳法的刚劲勇猛和太极拳的柔中有刚、以静待动，深深的吸引了我，却对健身气功并没太在意，只把它当成简易的仿生功法而已。经过详细的理解，渐明了它也是一种全面锻炼身体的养生功法，和少林拳法等不同的是，它更加注重外动内静、动中求静、动静结合，以及意、气、神的引领融合。不但传承了中华传统健身气功，而且能达到最佳养生健体的目的。当我领会了健身气功的内涵，便深深迷恋上健身气功，成为它最直接的受益者。

至今为止，一提起健身气功，也许有人认为，只是老年人晨练的专利而已，我想说，你根本不了解它。

少林拳法在武术锻炼中注重刚劲，健身气功则不同，它以意念为核心，用意而不单一的用力，在意念导引的基础上配合动作，呼吸协调，从而达到内气在身体内部随呼吸有条不紊的运转的理想状态，而不会使全身过分紧张，甚至呼吸过于急促，也不至于消耗过多的体力。……