绣夫

耳鸣，有人称之为“耳中响铃”，它其实根本不是你从外界所听到的声音。它听起来像一种高音调的蜂鸣声，脉冲式地时时响起。有些人甚至听到歌声和乐音。它可能持续几个月或几年，也可能瞬间发生。

耳鸣的最常见病因为内耳损伤。是什么原因造成内耳损伤？噪声。近三分之一的耳鸣病例可以追溯到受噪音的伤害，它是比你想象中更常见的现象。55岁至64岁的人士中，大约有21%的人曾经历耳鸣。

所幸的是，耳鸣只是一种症状，而不是一种疾病，有很多方法可以预防耳鸣。

第一，事先准备应对噪声环境。

如果你事先知道你将暴露在响亮声音的环境中，必须提前做好准备：一定要把耳朵保护好，使自己的位置尽可能远离噪声源。即使有1 5～20分钟的时间摆脱噪声环境，也有助于保护你的听力免受损害。

第二，采取措施保护你的耳朵。

在噪声发生前，一定要戴好耳朵的保护装置，并保持这一状态，直到噪声已经停止或者你已离开噪声环境。有时耳鸣在噪声开始后立即会发生，所以必须分秒必争。使用某种电动工具或武器的时候，你可以戴上耳塞和耳罩。有时仅仅一次近耳的枪响就可以引起耳鸣。

第三，暴露于噪声后迅速行动，让你的耳朵得以愈合创伤。

可能加剧耳鸣的两个原因是压力和疲劳，所以一定好好休息。

第四，未雨绸缪，对付未来的噪声环境。

利用先前的经验，帮助你更有效地应对下一次噪声环境。你也许需要定做一副耳塞，你需要预先设定你的收音机音量到很低（因为可能会听到巨大的声音），或者买演唱会的后排门票。

第五，尽可能少暴露于噪音环境。

随身携带耳塞以备不时之需。耳塞能让您既全方位享受演唱会，同时保护你的耳朵。一定要限制处在嘈杂的环境中的时间，选择更安静的社交活动环境。

请记住，几乎所有由噪声引起的耳鸣病例都是可以预防的。所以，要保护好你的耳朵。

（本文来自美国听觉专家网）