高放

摘 要：现代社会人们的生活节奏越来越快，于是一些健康问题也接踵而来。在这种情况下，养生这一问题受到了社会各界的广泛关注，而体育院校也将养生纳入教学活动中来。我国传统中医很早就有关于如何运动养生的理论与实践，在新的历史时期，中医运动养生重新获得了重视，成为体育院校建构个体化运动养生体系的理论基础。本文以分析运动养生的指导思想为出发点，对如何构建体育院校中医个体化运动养生体系做了相关探讨。

关键词：体育院校；中医；运动养生；个体化养生；体系

引言

随着养生的社会关注度的提升，各种各样的运动养生方法不断涌现出来。然而，大多数人的养生行为盲从于流行时尚，并没有取得实际的效果。我国有文献记载的最早的运动养生行为出现在《黄帝内经》，其中有一些关于肢体运动的记录。从其创制理念来看，其中已经蕴含了丰富的中医理论知识，综合了人体体质、季节特点、生活环境等各方面的内容。这就给现代个体化运动养生带来了重要的启示，我们认为，体育院校个体化运动养生体系的构建也应该以中医养生学为理论基础，通过中医指导下的运动养生行为来强健学生的体魄，达到健康教育的目的。

1.中医对传统养生学的认识概述

在不同的历史时期，传统养生的发展程度也有所不同。夏商周时期，人们就有了养生的观念，此时的养生以预防疾病为主，养生方式为占卜和用药；……