孙 剑

（江苏省苏州市吴江区屯村中学，江苏 苏州 215216）

运用分层教学法提高耐久跑教学效果的研究

孙 剑

（江苏省苏州市吴江区屯村中学，江苏 苏州 215216）

本文通过文献资料法、实验对比法、问卷调查及统计分析法，对我校学生进行耐久跑分层教学一年前后的运动参与度、身体素质和体育情感目标进行分析。结果显示：运用分层教学法开展耐久跑教学，对提高学生耐久跑的参与度，促进学生身体素质，激发学生对耐久跑的兴趣，增强体育课的愉悦感有显著作用。

1 研究对象和方法

1.1 研究对象

以运用分层法提高耐久跑的教学效果为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法 通过网络搜索和查阅相关书籍收集有关耐久跑分层教学的资料，为研究提供了可靠的理论基础。

1.2.2 实验对比法 以笔者任教的班级为研究对象，自2013年3月确定在任教班级进行耐久跑的教改实验，实验共两个学期。将任教的班级分为实验班和对照班进行耐久跑教学，实验班采用分层教学，对照班以传统的耐久跑教学为主。两班学生在人数、时数、内容、场地器材使用上均保持一致。

1.2.3 问卷调查法 通过设计调查问卷，由学生填写并回收，发放问卷300份，回收300份，回收率100%，其中有效问卷290份，有效率为96.7%。

1.2.4 统计分析法 对数据进行统计，采用SPSS17.0统计软件进行比较分析，对研究资料进行逻辑梳理，从而得出结论。

1.3 实验班耐久跑分层教学具体实施

1.3.1 按学生体能分组进行教学学生体能的差异是客观存在的，正因为这种客观存在，使我们必须考虑耐力跑教学的分层教学法。如果对全班同学提出同样的要求，实行同一个标准，那么就必然会出现一部分同学“吃不饱”、一部分同学“吃不了”的现象。在耐久跑教学中，教师可以根据不同的体质和体能，对学生进行分层，然后发挥体育骨干的力量，在各层次开展耐久跑的教学。在教学中，利用学生的自尊心和好胜心，让学生相互促进，共同提高。学生耐力发展到一定水平后，教师要让学生积极争取调到高一级层次进行练习。

1.3.2 各层次的教学目标要明确由于各层次的素质基础是不同的，所以对各层次提出的教学目标也应该是不同的。教学目标的确定要符合学生的实际，根据耐力跑（一般初中男生为1 000m跑，初中女生为800m跑）教材的特点，采取定量和定性指标相结合，力争使每一个学生的目标经努力都能达到。在教学中，应要求A组学生必须在原有的基础上有所提高。这样，就会充分调动学生的练习积极性和信心，使不同层次的学生都能得到进步。

1.3.3 教师要抓重点，以中间层次为主，促进两头的发展 在耐久跑教学中，教师要利用分层的优势，在教学方法上通过不同层次间的竞争，着重抓住B层次的学生，在提高B层次的学生耐力素质的基础上，促进A层次和C层次的学生耐力素质的发展，相反也可以利用A层次和C层次学生的积极性，来提高B层次学生的积极性，形成你追我赶，共同进步的竞争场面。

1.3.4 可让不同层次的学生结对子进行练习，让学生教学生 由于体育教学中教师不太可能照顾到每一个学生，就可以让学生在耐久跑教学前，让不同能力、不同层次的学生结成对子，通过团队积分的方式来促进学生进行练习，这样就会出现为了团队的利益，耐力素质较好的学生指导和带领耐力素质较差的学生一起练习，不但可以培养学生团结友爱的优良品质，还可以让耐力素质较差学生领会一些从教师那里难以领会到的东西，从而能够迅速提高成绩。但要注意的是，利用结对子、团队积分的教学手段，应避免将低层次的学生认定为差生，教师或者学生不能歧视耐力素质较差的学生。

2 结果与分析

2.1 耐久跑分层教学后对学生运动参与的影响

调查得知，在实验班和对照班耐久跑教学采用分层教学后，学生的体育参与度有了非常大的变化，实验班学生耐久跑参与度比对照班要高出42%，实验班学生耐久跑表现不积极的参与度比对照班低了将近19.5%。实验班有76.7%的学生都对耐久跑有了较高的兴趣，在教学中都有参与的欲望，而对照班则有67.9%的学生不愿意参与到耐久跑的练习中。说明耐久跑教学采用分层教学后，学生对耐久跑项目不再觉得枯燥、害怕，部分学生表现出较高的兴趣。

2.2 耐久跑分层教学后对学生身体素质的影响

从表1可以看出，在实验班和对照班耐久跑教学采用分层教学后，学生的身体素质具有很明显的变化。男生1 000m实验前实验班与对照班的差值是+2，表示实验班成绩不如对照班，实验后，实验班与对照班的差值是+9，表示实验班成绩高于对照班。女生800m实验前实验班与对照班的差值是+1，表示实验班成绩不如对照班，实验后，实验班与对照班的差值是+9，表示实验班成绩高于对照班。学生肺活量体重指数实验前，实验班与对照班的差值是-0.1，表示实验班成绩不如对照班，实验后，实验班与对照班的差值是+6.2，表示实验班成绩高于对照班。男生1 000m、女生800米以及学生肺活量体重指数三项指标实验班P<0.01，表示对照班与实验班的1 000m成绩具有高度显著性。

2.3 耐久跑分层教学后对学生体育情感目标的影响

采用分层教学后，实验班的学生对体育课的满意度远远高于对照班。实验班采用分层教学可以有效激发学生的练习积极性，使之在与教师的积极合作中完成预定的教学任务，从而收到预期的效果。

3 结论与建议

3.1 结 论

实践证明，在耐久跑教学中按学生体能进行分组，对各组设定不同的教学目标，以中间层次为主，促进两头学生的分层教学，对提高学生耐久跑的参与度，促进学生身体素质，激发学生对耐久跑的兴趣，增强体育课的愉悦感有显著作用。

3.2 建 议

3.2.1 在具体的耐力跑教学过程中，要帮助学生掌握正确的耐力跑技术，对那些“后仰跑”“坐着跑”“脚后跟跑”等错误姿势，要制订措施尽力让其改正。要求学生在耐力跑实践中合理地分配体力，对各阶段的速度进行限制。对跑的节奏要求和呼吸相配合，跑的节奏与呼吸节奏合拍，将有利于减少体力的消耗，帮助学生减轻和克服“极点”。

3.2.2 在耐力跑教学中比较多地运用体能、体型、目标等分组方法，即使是体能较好的同学，在练习时教师也应适当注意，切不可操之过急。制订目标时，应让学生觉得经过努力可以达到，不宜订得太高。对待体能较差的同学，也应以鼓励为主，确立经过努力能做达到的目标，逐步提高其体能水平。

3.2.3 耐力跑运动时间长、负荷大，造成了学生身心比较疲劳。因此，课后的整理活动就显得尤其重要。放松时可以利用小游戏来调整身心，也可以通过一些反应类的练习来转移学生的注意力，还可以让学生听听音乐，也可以采用意念放松法，让学生用意识引导全身放松，通过学生有意识地要求放松、安静、自然、排除杂念的练习，达到消除大脑皮质细胞的疲劳和肌肉紧张状态，从而达到放松的目的。

[1]张旭芳.分层教学法在耐久跑中的运用[J].文理导航，2011（5）.

[2]柯锡林.体育游戏教学法对提高中学生耐久跑兴趣的研究[J].体育师友，2011（6）.

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G822.8

A

1674-151X（2014）07-054-02

2014-05-17

孙剑（1979～），中教一级，本科。研究方向：体育教学与运动训练。