我国青少年女足训练理念的构建研究

2014-12-05王丹

少年体育训练 2014年12期

关键词：生理期女足教练员

王丹

（河南省开封市金明区金明实验小学，河南开封 475000）

我国青少年女足训练理念的构建研究

王丹

（河南省开封市金明区金明实验小学，河南开封 475000）

1 研究背景

足球训练理念是人们在认识足球运动本质特点和制胜规律的基础上对足球训练工作的思考，是为完成训练目标、指导训练工作所总结出来的观点和看法。训练理念为训练内容的安排、训练方法手段的选择、训练负荷的掌控等提供理论依据，因此对于青少年男足和女足的训练，理念亦有所区别。当前我国对青少年男足训练理念研究较多，而针对青少年女足的训练理念研究几乎为空白。鉴于此，本文以我国青少年女足的训练为切入点，探讨其训练理念的构建，以促进训练的科学化。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

本文的研究对象为我国青少年女足的训练理念。调查对象为全国153名女足U-14和U-16年龄段的冬训办负责人、领队和教练员。

2.2 研究方法

本文采用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法等方法，利用全国女足U-14和U-16冬训之际，对全国153名领队和教练员发放调查问卷153份，回收问卷126份，回收率为82.4% ，其中有效问卷114份，有效回收率74.5%，然后对所得数据进行整理和分析。

3 结果与分析

3.1 青少年女足训练中的战略理念

3.1.1 正确看待队员个体与集体的关系对于青少年女足教练员，正确的看待队员个体与集体的关系是非常重要的，与成年队相比，青少年队员个人的成长较之球队整体更为重要。然而调查中发现，有高达42.9%的青少年女足教练员会因球队需要而安排一名优秀的队员在并不适合她特点和未来发展的位置上，这对该队员的成长是不利的。教练员对个体的关注应高于对集体的关注，我们要培养的是有自身特点的青少年女足队员以适应比赛各个位置的需要，而不是似生产线上制造出来的复制品。这就要求教练员对每一位队员的特点有足够的了解，在实际训练的指导上因人而异，帮助队员形成个人的“一招鲜”。

3.1.2 重视技术向技能的转化，淡化比赛成绩技术是指在没有对抗情况下运动员完成单个动作的能力。足球运动不是技术的简单堆砌，而是根据比赛的实际情况合理选择和运用技术，即足球技能。在青少年时期技术应尽快向技能转化，甚至是新技术的掌握应在对抗条件下进行，从弱对抗逐步向强对抗过渡。

“比赛成绩”一直以来都是青少年教练员难以绕开的焦点问题，青少年女足亦是如此。在对教练员关于个人技战术能力和比赛成绩二者重要性的调查中可以得知，认为前者重要的占总数的53.5%，认为后者重要的占46.5%，即使是在53.5%的比例中，大多数人坦言比赛成绩至关重要，这是因为当前青少年女足教练员的考核以及岗位的稳定都与比赛成绩挂钩。对成绩的过分追求必然会造成教练员不顾队员的身心发展而过早地围绕11人制比赛进行训练，从而拔苗助长。因此需要我们的青少年女足教练员正视比赛成绩，把注意力和重心放在队员比赛中技能的运用和存在的问题上。

3.1.3 着重局部配合，淡化整体打法调查显示，教练员认为青少年女足训练中局部配合更重要的有63人，占55.3%；认为整体打法更重要的有51人，占44.7%，二者相差较小，说明部分教练员未认识到局部配合在青少年女足训练中的重要性。青少年女足队员对局部配合的理解要明显好于对整体打法的理解，这也符合她们的理解能力层次和理解上的次序。那么作为教练员在进行战术训练时，应以2V2、3V3、4V4、5V3和半场攻防演练等局部的攻守练习为主，通过局部攻守原则和方法的掌握从而形成对整体打法上的初步概念和理解能力。

3.1.4 训练中的纪律约束与鼓励个性自由发展的协调“纪律约束”与“个性的自由发展”二者并不矛盾，然而在近乎苛刻与严格的纪律要求下，我们的青少年女足队员都很“听教练的话”，但缺乏个性和灵活性。例如在冬训期间某U-14女足教练员要求队员在个人1V1突破的时候自由发挥，然而当一名队员采用两脚将球夹起跳着突破防守队员引来队友的叫好声时，教练员以该动作不实用、哗众取宠为由批评该队员，导致其他队员再也不敢自由发挥，都采用传统的左晃右拨、机械左右变向的过人动作来突破。类似现象并不鲜见，造成队员只会机械踢球。对于教练员，应把球队的日常管理和训练二者区别开来，在训练中鼓励队员的自由发挥，即使队员的动作不符合比赛需要，也应讲明缘由，引导她们发挥自己的创造力和想象力踢球，而不是盲目要求队员向所谓的标准靠拢。

3.2 青少年女足训练中的操作理念

3.2.1 训练内容安排要模拟真实比赛场景足球训练的目的是为了培养能够适应现代比赛需要的运动员，因此脱离比赛的训练是没有意义的。当前我国青少年女足的训练仍缺乏与比赛的密切结合，例如训练中的无对抗情况较多、有对抗较少，队员在无对抗时能较好地完成技术动作，但在比赛中却出现无法完成、动作走形和应变能力不够导致机械做动作等问题。青少年时期是技术向技能转化的关键时期，也是局部战术意识和能力逐步提高和巩固时期。少儿时期良好的技能基础要通过模拟实战比赛场景的训练来得到巩固提高、在比赛中运用自如。着眼于此，教练员要将比赛中频繁出现的典型场景合理简化成训练的形式让队员能够在重复面对此场景中提高应变能力。

3.2.2 “练习—比赛对抗—练习—比赛对抗”的训练模式传统的训练模式“练习—比赛对抗”能够较好的帮助队员掌握技能，然而这种模式也具有一定的局限性，一旦比赛对抗中发现队员较为普遍的技能运用问题时如何处理？这就需要教练员终止比赛，安排相应的模拟场景练习解决问题，最后再回到比赛对抗中予以强化和巩固。青少年女足的训练应广泛采用“练习—比赛对抗—练习—比赛对抗”的模式来进行，只要是比赛中出现的普遍性的问题，就必须返回到训练中来予以指导和纠正，最终再回到比赛对抗。

3.2.3 训练过程中的“两个变换”与青少年男足队员相比，女足队员缺乏好胜心理和挑战自我的强烈欲望，训练中如果始终重复同一个训练方法，极易让队员感觉枯燥，因此训练变换就显得至关重要。训练的变换分为训练形式的变换和训练要求的变换两种，前者指同一训练形式如果队员已经适应时，变换训练形式就较适宜，例如当队员已经适应正面的1V1突破时，就可以变为模拟边路突破场景的训练形式，即防守队员不再是正面而是从侧面迎上来防守；而一旦变换的训练形式符合比赛实际时，就可以变换训练要求，例如同样的1V1突破限定队员在一定时间内完成，让队员的突破要更简洁更高效。要通过训练的“两个变换”来激发队员训练的积极性和主动性。

3.2.4 足球技能与体能的有效结合现代足球高速度和快节奏的发展趋势，要求运动员要具备适宜这一趋势的体能基础。青少年女足教练员都极为重视体能训练，然而动不动就让队员在田径跑道上进行10 ～ 15圈耐力跑的训练不是足球训练。青少年女足的体能训练应摒弃这种单一的、枯燥的“田径训练”方式，采取结合球的带球跑，或包含速度、协调、灵敏、力量等素质的有氧跑，或结合比赛中常见的短距离冲刺、变速跑、折线跑、侧滑步、倒退跑等跑动形式来进行体能训练，既不脱离比赛实际，也不会枯燥无味。

3.2.5 生理期与非生理期的训练差别化生理期为女足队员所特有，生理期训练应给予更多关注。据调查显示，在青少年女足训练中仅有14.9%的教练员对队员生理期和非生理期的训练做到差别化，76.3%的教练员仅仅是对个别症状较为明显的队员允许其休息或者减轻运动量。由于青少年女足教练员多为男性，对队员训练时的生理反应关注不够，甚至要求她们生理期坚持训练，增加了队员们训练时的心理和身体负担，事实上在尚未适应生理期训练前，她们生理期的训练效率较低且对身体亦有伤害。针对这一问题，教练员应给予更多的关注，同时委托女性教练或者队长来统计队员的生理周期，对处于生理期的队员由助教安排结合专项的灵敏、协调、柔韧等训练，以帮助她们在生理期逐步适应一定量的运动负荷。如此一来，既消除队员们的心理负担，同时也利于女足队员们的健康成长。

3.3 青少年女足训练中的评价理念

积极的评价方式对于青少年女足运动员的发展意义重大，而传统的说教式、批评式的评价不仅不能帮助队员解决自身问题，也不会被队员轻易接受。在对教练员是否愿意改变传统评价而采用积极评价帮助队员成长的调查中发现，努力改变的教练员有65人，占总数的57%；很难改变和不改变的分别为29人、20人，占总数的25.4%、17.5%。这是因为部分教练员习惯于传统评价方式，对积极评价了解不多，态度上亦不愿意接受，因此转变评价方式已刻不容缓。

3.3.1 重视个体评价，轻视整体评价由于队员人数较多，教练员往往喜欢从整体上对队员和球队所出现的问题进行指导，但这种指导更适合成年队。对于教练员，整体的评价要少，应时刻关注所带的每一个队员，对她们所出现的问题进行一一指正，例如“周某某要选择到传球同伴的前方空当来接应”，“孙某某需要加强个人拿球突破能力”等。这种评价避免了整体评价过于笼统的缺陷，使得每一位队员都能得到相应的指导，同时也让队员感受到教练员对每个人的努力都会关注，激励队员们进步。

3.3.2 教练员评价与队员个人评价相结合教练员的评价中，往往忽略队员个人的自我评价。青少年女孩子比男孩子有着更强的自尊心和自我意识，她们的想法丰富但又无处表达。鉴于她们已经具备一定的写作能力，以写训练日记的方式进行自我评价是一种很好的帮助队员表达自我感受的途径。同时由于教练员要求严格、约束较多，造成队员与教练员之间缺少合适、轻松的沟通和交流的渠道，而训练日记就可以帮助教练员了解队员的思想状态和训练效果，及时做出调整。当然，教练员也要积极地对训练日记进行点评、撰写评语予以回应，发挥训练日记的沟通“桥梁”的作用。

3.3.3 多采用相对评价，少用绝对评价教练员作为一支球队的权威，无论是批评还是表扬队员，对她们都会产生极大的影响。青少年女孩子较为敏感，尤其是对在全队面前教练员对自己的评价尤为在意。因此教练员宜多采用相对评价，例如当一名队员的射门得分能力很强时，采用“你的射门能力是全队甚至是同龄人里最好的”这样的绝对评价会让她失去继续努力的动力；而采用“你的射门得分能力出色，是全队获取比赛胜利的关键”这样相对性的评价，则会让其更为自信，也会让她肩负着一种责任感而刻苦训练。

3.3.4 重鼓励，少批评如前文所说，对于青少年女足队员较为敏感的性格特点，评价时要多鼓励、少批评，语气舒缓、易接受但又要点清晰简明，让队员容易领会。例如在纠正一名队员门前抢点意识不足时，可以告诉她“如果你在门前的观察和跑动更积极，你将会获得更多的得分机会”，而不是“你在门前一点也不积极，这样连球都摸不到”。另外在冬训期间发现，部分教练员存在着打骂球员的现象，对此教练员们以“自己也是这样过来的”为借口而不以为然。而队员则表示教练员这种队员在球场上一旦失误就要被冷嘲热讽甚至是打骂的行为，让她们越踢越糊涂，在场上害怕拿球。因此，教练员首先要规范自身行为，多鼓励、少批评。