高秀山?李雪芳

作为一名教师，一个教育人的人，职业的敏感性让我特别关注与青少年健康成长的相关的话题，尤其关注我们中国孩子的体质、素质和健康等方面的问题。

现在的孩子是坐着学习的时间越来越长了，锻炼身体的时间越来越少了；坐着看电视、玩电脑、手机的越来越多了，参加体力劳动的越来越少了。

专家们用“软、硬、笨、晕”来形容现在孩子的体质。也就是肌肉软、韧带硬、动作笨，再加上前庭耳蜗神经功能低下而导致的晕车、晕船、晕飞机，这些都是长期缺乏体育锻炼所造成的恶果。

运动的不足，导致体质下降，造成发育不良，影响到了他们的健康。像心脑血管疾病、呼吸系统疾病等老年性疾病也开始了低龄化，困扰了亿万中国的孩子。

据权威机构对一项中小学生的调查表明，60%的学生没有养成体育锻炼的习惯，75%的学生认为体质不好是由于缺少锻炼造成的。全国只有18%的学生每天锻炼达到了1小时，高中生最差只有12.5%的学生每天锻炼达到了1小时。我国74%的家长从不带孩子运动。

是什么原因造成了我们中国青少年体质的整体持续下滑呢？

很显然，造成孩子体质下降的原因可能有很多种，但最主要的一个原因，应该是压在孩子身上的沉重的课业负担——长期的静坐学习，身体缺乏足够的锻炼。

运动和睡眠、饮食一样，是人体健康的三大基石之一。本人经过长期的研究发现，每个人每天要步行约10公里或与之相当的运动量，才能满足人体的生理需求。……