唐杰

摘 要：目前对于汽修专业的学生来说，技能大赛的组织无疑能培养其实践能力，使其成为社会需要的人才。而在技能大赛过程中，除了技术问题，心理问题同样不容忽视。分析了汽修技能大赛中学生常见的心理问题，并给出了具体的解决方案。

关键词：汽修技能大赛;心理素质;研究实践

汽修技能大赛对学生的促进作用不容忽视。不难发现在汽修大赛中，一些学生虽然技能超群，但比赛成绩却不理想，这与其心理压力具有很大关系。现代社会需要全方位的人才，其中包括心理素质。因此文章对这一问题进行了讨论。

一、汽修技能大赛中学生常见的心理问题

学生心理问题主要表现形式为：（1）焦虑：常见的学生过度担心比赛结果，多出现在赛前10～15分钟以及赛后出成绩之前。（2）怯场：怯场是多数学生存在的心理问题。尤其是初次参加比赛时，对比赛的流程不熟悉，无法将平时所学应用于比赛。另外一部分学生天生胆小，这也是其怯场的主要原因，通常比赛结束后，这种胆怯心理会马上消失。（3）紧张：紧张对是处于陌生环境中，对比赛的规则等产生恐惧心理，比赛对手换成陌生人或者实力强者，都容易出现紧张现象。紧张将直接影响正常发挥。

二、提高汽修专业学生技能大赛心理素质的方法

1.提高学生的稳定性

稳定性的提高决定了其目标完成的好坏，心理相对稳定的学生不容易出现紧张、怯场等心理。在汽修技能大赛中稳定性好的学生将能够控制自己的情绪，提前了解比赛流程，有助于提高其稳定性。在比赛前或比赛中出现紧张现象，教师应督促学生进行个人调整，如转移注意力、深呼吸等方式，比赛中还可要求暂停比赛，补充水分等方式使其稳定，只有放松心态才能取得好成绩。

2.督促学生进行自我暗示

自我暗示有助于学生提高心理素质。自我暗示过程实际就是学生利用自己的动作或语言以及心理语言激发自身积极性的方法。自我暗示能够使学生控制自身的行为、情绪稳定，一般自我暗示应为积极的自我暗示，且这种暗示往往能取得好的效果。值得注意的是，心理暗示还需要注意以下几点：其一，找到不利于自身比赛的因素，如即使抽到第一个参加比赛，学生也应进行自我暗示“我能行”。并且引导学生认真分析这些不利因素，进行自我暗示训练，消除其消极心理。引导学生认识到比赛过程中出现的问题，增加个人比赛的可预见性，同时引导学生重视过程，忽视结果，不断的累计经验，在不断总结中提高自身的心理素质。

3.进行心理素质的放松训练

这种方法在各学校中应用较为广泛。放松训练使学生心理更加稳定，降低了其兴奋程度。缓解肌肉紧张。一般来说，正确的放松训练包含三个要素，即：意念训练、肌肉紧张度缓解和深呼吸。具体可以组织学生进行意念训练。为学生提供舒适的环境，使学生的注意力集中在一件事情上，做到心无旁骛。然后引导学生进行深呼吸训练，上身进行放松，吸进新鲜空气并慢慢呼出，周而复始，使学生达到心理上和身体上的放松。心理素质的放松训练能够使学生在重要比赛中保持良好的竞赛心态。肌肉紧张度的放松训练也十分重要。能够防止学生在比赛中出现肌肉过度疲劳而导致抽筋等现象。放松过后可以集中学生的注意力，减轻紧张情绪。

学生在技能比赛中往往存在紧张等心理，导致比赛成绩下降。汽修专业具有实践性强的特点，因此其现场发挥十分重要。因此，学校应采取多种方法稳定学生的情绪，提高其稳定性，培养实用性人才。

参考文献：

韩会臣.以汽车维修专业技能大赛为契机加快实训教学的改革[J].交通职业教育，2011.

編辑 孙玲娟