摘要：目的：探讨振动力量训练对技巧啦啦操底座运动员爆发力和最大力量的影响，丰富啦啦操力量训练方法。方法：21名男性啦啦操运动员随机分成对照组（10名）和实验组（11名），对照组采用传统力量训练方法，实验组在传统力量训练基础上辅助振动力量训练。实验前后测试膝关节屈伸肌慢速相对峰值力矩、单次最大做功功率，卧推尖子和站立肋木推尖子指标。结果：实验后，对照组和实验组相对峰值力矩、单次最大功率均显著提高，对照组（屈伸P<0.05），实验组（屈P<0.01，伸P<0.001）；相对峰值力矩实验组显著高于对照组（屈P<0.05，伸P<0.01）；最大功率实验组显著高于对照组（屈伸P<0.01）。实验前后，对照组卧推尖子和肋木推尖子差异显著，P<0.05；实验组差异非常显著，P<0.01；且实验组卧推尖子和肋木推尖子均非常显著高于对照组，P<0.01。结论：振动力量训练可显著提高男性啦啦操底座运动员的爆发力和最大力量，提示在传统力量训练的基础上辅助振动力量训练，效果更佳。

关键词：振动力量训练；技巧啦啦操；底座；爆发力；最大力量

中图分类号：G808文献标识码：A文章编号：1006-2076（2014）04-0098-04

Abstract：Objective：To study the effects of vibration strength training for muscle explosive force and the maximum strength of base athletes of skill cheerleading， rich cheerleading strength training method.Methods：21 male gymnasts randomly divided into control group （n=10） and the experimental group （n=11）， the control group using traditional strength training method， the experimental group on the basis of traditional strength training as well as vibration strength training. Before and after the experiment test knee flexor slow relative peak torque， the single maximum power， bench press and standing ribs on top.Results：After the experiment， the relative peak torques of the control group and the experimental group were significantly increased， the single maximum power were significantly increased in the control group （flexion P<0.05） and the experimental group （flexion P<0.01， stretch P<0.001）； relative peak torque of experimental group was significantly higher （flexion P<0.05， stretch P<0.01）； maximum power of experimental group was significantly higher （flexion P<0.01）. For the control group， there was difference in bench press and wall bar push before and after the experiment （P<0.05）；for the ex

技巧啦啦操底座运动员在比赛中主要参与托举、抛接、“金字塔”等难度动作的完成，对底座运动员身体素质的要求极高，尤其是肌肉最大力量和肌肉爆发力，它决定了托举、抛接、“金字塔”等难度的系数及动作的稳定性[1]。因此，对技巧啦啦操底座运动员肌肉力量的训练显得尤为重要。目前，对肌肉力量的训练方法在不断完善，其中振动力量训练是一种发展较新的力量训练方法，在国外九十年代开始广泛应用，国内在近几年研究较多。其振动训练力量的原理主要是通过外源性振动刺激肌肉本体感受器，经单突触和多突触的神经反馈调节，反射引起肌肉不随意收缩，导致肌肉力量发生变化[2-3]。本研究将应用振动力量训练刺激，结合传统力量训练，探讨振动力量训练对啦啦操底座男性运动员爆发力和最大肌肉力量的影响，为丰富啦啦操力量训练方法提供理论和实践参考。……