孙 平

（徐州医学院 体育教研室，江苏 徐州221004）

一、大学生短跑专项力量训练的指导思想

大学生短跑专项力量，要对其进行训练，在训练过程当中需要有指导思想，而当前短跑运动技术的整体发展趋势则是其指导思想的准确性的关键所在，这主要包括了对两方面的理解与把控，其一，短跑运动的特征；其二，有效跑动技术以及短跑运动的专项特征。

在现代社会当中，运用生物力学对短跑技术进行深入的研究，在长期的过程当中不断分析，其结论是：对于短跑运动员来说，影响其跑速的因素当中，快速伸髋是绝对比快速伸膝要大的；其原因在于，当大学生在塑胶跑道做短跑的时候，在这个运动的跑进周期当中，髋关节这一角度其变化的幅度大约是在55°，而膝关节这一角度变化的幅度则只有大约10°。这也表明，我国一直对大学生运动员的短跑训练，其重点放在了屈髋肌与股四头肌这两个方面，这也导致大学生运动员在训练的这一过程当中其伸髋肌群长期不能得到有效的训练，进而也对髋关节的训练效果有着制约影响，限制了短跑的速度提升，其专项力量训练的指导思想和相对应的训练方法也是存在一定的问题的。

对于大学生的短跑成绩来说，起跑后的加速能力以及运动过程中的速度耐力这两个因素对其影响非常重要。在大学生短跑的时候，其如果在起跑之后加速能力是一样的，那么，运动过程中的速度耐力则尤其重要。……