□ 马利亚（浙江医药高等专科学校基础部 浙江 宁波 315100）

目前我国老龄化形势严峻。空巢老年人口规模也在上升，已经突破1亿。在这个背景下，怎样提高这些空巢老人的生活质量，让他们享受一个健康幸福的晚年是一个急需解决的社会问题。

体育锻炼不仅可以增强老人的身体素质，在一定程度上保障身体的健康，更可以促进老人的社交发展，让老人寂寞感降低，感受到生活的温暖，享受健康的生活。因此老人体育健身体系的建立和完善对老年人的身心发展有着很大的帮助。尤其对于空巢老人，健全的体育健身体系可以让空巢老人维持良好的身体状况，更能拥有健康的晚年心态，有利于他们享受健康的晚年生活，在一定程度上更可以缓解老龄化为社会带来的巨大压力，对我国老龄化问题的解决具有一定的现实意义。

1 老人体育健身体系的建立和完善的作用

1.1、有利于空巢老人的身心健康

我国老年人的健康比例低于发达国家，很多老年人的健康问题十分严重，慢性病老年人持续增多，有些疾病还严重威胁老年人的生命。健康问题是阻碍空巢老人享受健康幸福晚年生活的重要因素。

同时，空巢老人的心理状态也不容乐观，长期无人照料，使空巢老人的生活十分乏味，社交活动也不多，在这种情况下空巢老人很容易出现心理问题，甚至患上心理疾病。经常出现焦虑不安、孤独、抑郁等不良症状。总之空巢老人的身心状况令人堪忧。……