◆孙春霞

(昌邑市第一中学)

田径运动是一切运动的基石，被称为“运动之母”，它对人类机体的发展起着促进作用，在全民健身活动中起着举足轻重的作用。很多女生对田径课不感兴趣，甚至有一定的抵触心理，为了女生健康成长发育，应该对这一现象进行研究分析，查找原因，并对症下药，提高女生的学习积极性。

一、田径必修课中女生现状

在体育教学中，很多女生在田径课中表现出消极和不感兴趣的现象，对跨栏、跳高等项目，存在恐惧心理，不敢参加;对实心球等项目，嫌脏怕累，不愿参加;对800米等耐力项目，为了应付体质测试，应付参加。田径课在部分女生眼里，成了名副其实的“鸡肋”。

二、原因分析

1.思想不重视，认识不到田径的健身价值，对田径不感兴趣。学生虽然从小就接触田径运动，但对田径的健身价值认识不够，体育知识比较匮乏，在田径必修课上表现为懒动、嫌脏怕累、学习热情不高等。

2.生理特点。高中阶段的女生正处于青春发育的后期，其生理特征是体形改变、体重增加、臀部变大、皮下脂肪增多、重心低等。在运动能力方面与男生相比，女生在速度、力量、耐力等方面较弱，加之女生胆小、害羞的心理特点，往往使她们不敢做动作，对完成动作缺乏信心。

3.教材、教学内容、教学方法方面。问卷显示，女生最不喜欢的有800米、铅球。对于800米铅球运动强度大，脏的项目有明显的排斥心理，所以教学内容、教材的选择对女生的影响非常大。

4.对田径课产生的心理障碍

心理障碍是中学生在田径课中常见的现象，它是由于受某些因素的影响而产生的一种消极的情感体验，主要体现为:胆怯、慌乱、困惑、恐惧等现状，特别是女生表现得更为突出。

(1)恐惧

在田径教学中，一些难度较大或有一定危险性的运动项目，容易使少数身体素质及心理素质较差的学生产生恐惧心理。对体育器械和场地不熟悉、不适应和在练习中经常失败也会引起恐惧。个别学生因某种生理缺陷如过于肥胖或个子矮小而引发恐惧。这些学生往往表现出畏惧、躲闪、不愿意做动作的心理状态。如果不能及时解决这些问题，学生可能会对田径课产生排斥，少数存在恐惧心理的学生难以掌握规定的教学内容，还会影响其他学生的练习热情，进而影响整个教学任务的完成和教学质量的提高。

(2)自卑

身体素质和运动能力的差异。由于学生身体素质、运动技术、能力等不同，有些素质差、运动能力较差的学生，在上课时某些动作不能够顺利完成，甚至不敢去尝试，在精神上有很大的压力，感到自卑，产生了心理障碍。

三、对策

1.加强思想教育和健康教育，提高学生学习田径的兴趣

提高学生对田径健身功能的认识，教师在授课前首先要向学生讲明本课教学内容的价值和作用，培养学生对田径教学的兴趣。另外，要充分认识到女生群体的特殊性，科学地宣传好进行锻炼的意义与作用，使她们真正明白田径课所教内容对保持良好体型、体态，增强体质的积极意义，努力使女生产生对体育的需要，即让她们被田径课的教学活动本身所吸引，而有想学习或参与的一种愿望，当她们一旦有了这种需要，就会对它产生积极性浓厚的兴趣，表现出极大的学习和参与热情。这样就会使我们的田径教学事半功倍。

2.关注女生的生理、心理特点

高中女生进入青春期，身体在生理上发生着明显变化，如经期的出现，皮下脂肪逐渐增多，躯干较长、下肢较短、重心转低。这阶段的女生比较适合做一些地面的跳跃或伸展性的练习。从肌肉组织来看，它落后于身高的生长，肌纤细而长，运动疲劳感容易提前到来，腹部力量薄弱，肌肉力量比男生弱，为改变生理的弱点，在教学中应以徒手的或持简单器械进行综合的练习，也可以安排一些游戏方法来提高学习兴趣。有条件最好男女分班上，可以更符合高中女生体育课要求。

3.合理选择教学内容，教学形式多样化

田径课教学中，应根据不同的教学内容运用不用的组织形式，并充分考虑气候的变化，根据天气的情况来安排教学内容;如天气冷时尽量安排长距离的耐力项目、素质性练习等;而天气热时则安排一些短、跨等项目，同时安排一些拓展性、合作性的游戏，来激励女生的学习热情;另外，教师在安排教材，特别是本来就比较枯燥的教材时，一定要认真思考、精心设计教学的组织形式，使教学形式多样化;在教学中要灵活运用教学方法，教学手段要力求新颖有趣，使一堂课“色、香、味、形”俱全，这样才能吸引学生积极参加活动。组织教法得当是提高学生兴趣的基础，一节课如果教法组织好，学生的积极性和兴趣会有很大的提高，即使是铅球等一些枯燥的教学课。反之，如果教法组织不当，即使是游戏等一些学生爱玩的运动，学生练习起来也如同嚼蜡。

4.消除影响田径课的心理障碍

(1)消除恐惧障碍

教师要对女生加强思想教育，培养自信心，同时鼓励学生学习优秀运动员的勇敢、顽强的优秀品质。首先，在学习新的技术前，教师的示范应准确、轻松、优美，表现出得心应手、毫无惧色和危险性。其次，教师讲解动作时，可采用分解法，如教跳高时，可以先做跳皮筋游戏，再逐渐把皮筋绑在跳高架上练习，在换成跳高杆。这种由易到难、有简到繁、化整为零的练习，是消除学生恐惧心理的有效方法;适当降低运动难度也是克服恐惧心理的一种好方法。

(2)消除自卑感

对于有自卑感的女生要给予保护，用点滴的成功来培养自信心。教师要善于发现她们的闪光点，发现她们的进步，哪怕是微不足道的一点点进步，都要及时且有意识地在全班学生面前进行表扬和鼓励，帮助她们建立信心，同时，教师特别要注意引导有自卑情结的学生，多将自己的现在与过去相比较，这样就能很容易看到自己的进步，以增强其对体育学习的兴趣和信心，避免自卑心理的产生。

四、结论与建议

1.转变女生的思想观念，加强教育、诱导、培养和激发女生的学习田径的兴趣，激发她们的学习动力，调动她们的学习积极性。

2.田径课要针对女生的生理特点，在项目的设置上要科学、合理，难易适中，让她们时刻能感受到成功的喜悦和成就感。同时，教师在教学过程中要多应用科学有效的教学方法和形式，循序渐进，以增强学生的体质、身体健康和心理健康为目的。

3.通过各种方法消除高中女生在田径学习中的各种心理障碍，让她们在田径课中锻炼身体的同时，获得心理健康。

4.注重体育教师的言传身教，教师要以自己的模范作用、表率作用和文明的教育技巧感染学生、影响学生。语言要艺术化，尽量做到不伤女生的自尊心，做到多表扬、多鼓励，少批评，对体弱多病、身体素质差的女生要多关心和帮助。