胡炬波，王 进，王俊杰，鲍政栋

(1.浙江建设职业技术学院，浙江 杭州 311231；2.浙江大学 教育学院，浙江 杭州 310028)

0 前 言

国内外学者进行了一系列与锻炼行为改变的理论研究，其中以跨理论模型(TTM模型)为理论基础进行的锻炼行为干预成为近些年的研究热点。该理论在20世纪80年代初由美国心理学教授James Prochaska等人创立，其研究方法源于心理疗法，称为行为改变理论模型[1]，该模型由变化阶段(stages of change)及对其产生影响的均衡决策(decisional balance)、变化程序(processes of change)和自我效能(self-efficacy)等4个因素组成[2]。该理论认为个体所处的锻炼阶段是一个动态循环变化的过程，这种循环变化分为5个阶段，分别是前意向阶段(precontemplation)、意向阶段(contemplation)、准备阶段(preparation)、行动阶段(action)和保持阶段(maintenance)[3]。1986年，Prochaska和DiClemente提出，发生行为改变时，个体会以具有上升和下降趋势的螺旋方式，以不同的速率由一个阶段向另一个阶段发展[4]。1987年，Sonstroem首次将该模型在锻炼行为研究中予以应用[5]，他评估了个体进行新的健康习惯的意愿，并从个体的认知以及行动等方面提出锻炼行为改变是一个动态的变化过程。

多年的研究与实践证明，利用跨理论模型对于改变和改善人们的行为习惯、促进人们的身心健康具有一定的效用。同时，国外对跨理论模型的研究已经从理论探讨层面发展到了临床实践层面，对其应用也从戒除成瘾性依赖方面扩展到体育锻炼行为等各个方面[6-9]，即通过影响身体活动阶段变化的心理因素对其动态变化过程进行解释、说明和预测。

当前我国大学生的体育锻炼现状并不乐观，认知水平不高、锻炼兴趣缺乏、主动参与率低，锻炼态度与行为常相背离，锻炼效果较差[10]。……