林甲换

（宁波城市职业技术学院，浙江 宁波315100）

投篮命中率是篮球比赛取胜的关键，投篮技术需要全身各关节、肌肉、韧带的协调用力，保持精确的关节角度、速度、力度，使投篮技能产生动力定型。运动员投篮时需要运动员具备精确的肌肉感觉，即本体感觉。为了探讨篮球运动员本体感觉训练与投篮技能定型之间的关系，通过对篮球运动员本体感觉训练实验，探讨本体感觉和投篮命中率的关系，阐明本体感觉训练对篮球运动员投篮技能定型的影响，为篮球运动员的选材和训练提供理论依据。

1 理论依据

1.1 本体感觉

本体感觉又称深感觉，是指肌、腱、关节等运动器官本身在不同状态（运动或静止）时产生的感觉。本体感觉器官则深置于肌肉或内耳中，使神经传导更迅速、更敏锐，控制更准确，动作更精确，从外形较难体现；本体感觉是运动员完成动作的复合感觉，通过心理活动调节，通过肌肉协调效应活动实现的。

1.2 篮球运动员本体感觉训练方法

本体感觉属于神经控制肌肉，它的训练方法离不开与肌肉的稳定、协调、准确相结合的问题，所有的运动项目需要通过本体感觉的传递肢体信息、精确控制动作的时间空间特征，形成与专项密切结合的本体感觉训练法。

有的学者认为，本体感觉对于不同的刺激的适应，对投篮命中率有较大的提高，本体感觉的心理适应能力有利于运动员适应周围环境的变化，因此，篮球运动员的投篮命中率取决于对本体感觉精确的分析，优秀运动员的视觉能从技术动作中脱离出来，使注意力集中到周围的环境中来，同时控制自己手指、手腕和前臂肌肉的本体感觉作用，合理发力，提高投篮命中率。……