李瑞斌

摘 要：通过调查发现，当代大学生身体素质及心理健康多数处于亚健康状态。由于大学生的学习生活节奏变快，就业压力过大，许多大学生缺乏锻炼和缓解压力的方式。所以大学生体育锻炼可以起到增强身体素质和缓解心理压力的作用，因此体育锻炼对大学生身体素质和机能有影响。基于此，本文对体育锻炼对大学生身体素质和机能的影响进行了研究。

关键词：体育锻炼 大学生 身体素质 机能 影响

中图分类号：F247 文献标识码：A 文章编号：1003-9082（2014）04-0060-01

随着社会的进步，人们在生活水平日益增长的同时，健康水平却在逐渐下降。在巨大的工作压力下，一些中青年高级知识分子中出现“亚健康”、“过劳死”，这也给我们敲响一个警钟。从知识分子们不断下降的健康指数，作为未来社会的主体，也是开展体育活动的主群体的大学生应认识到体育锻炼是积极有益的一项活动，体育锻炼不仅仅是一个简单孤立的身体健康问题，它关系到大学生身心健康的全面发展，及对我国体育事业和社会发展具有直接的意义并产生不可估量的影响。

一、体育锻炼的重要作用

体育运动与日常自然的身体运动相比，无论内容和形式都不尽相同。几乎任何运动项目，都要求学生有勇敢 坚持、自制、不怕困难等良好的意志品质和乐观、友爱、偷快、同情等多样的感情。大学生正处在生长发育的旺盛期，同时也是对环境适应能力和自我保护能力的形成时期。体育运动尤其是冬季体育锻练能够促进其身心健康成长。……