高平

(绍兴县平水镇中心小学 浙江绍兴 312050)

小学生的生理特征与体质健康分析

高平

(绍兴县平水镇中心小学 浙江绍兴 312050)

本文通过对小学生体质健康测试数据结合生理特征进行分析目前小学生体质健康存在的问题。建议:中小学体育教师不仅能科学合理的安排课堂教学并且能有效的教育学生进行体育锻炼和户外活动。

小学生 生理特征 体质健康 分析

青少年是人类的未来和希望,他们的体质健康状况直接影响国家和民族的兴衰。因此,世界各国都在广泛而深入地进行研究,采取各种措施,努力促进青少年的生长发育。为深入贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》2012年10月教育部、体育局进一步提出:“要把学生体质健康水平作为学生综合素质评价的重要指标”。可见,进行青少年的生理特征与体质健康等方面的研究,已经不仅仅是专家和学者的事情,而且是国家的大事,这对未来国民健康具有重要的意义。据此,本文将根据青少年生长发育的生理特征,在青少年体质健康调研的基础上,找到增强青少年体质的有效方法,使其能够以强壮的体魄去面对未来更加严峻的挑战。

1 研究对象与方法

(1)研究对象:绍兴市2011年小学生体质健康测试数据。(2)研究方法:采用文献资料、逻辑分析法、数理统计等研究方法。

2 结果与分析

2.1 身体形态

2.1.1 身体形态特征

学生生理的特征主要包括学生的身体形态发育、身体机能发育和身体素质发展等三个方面。身体形态方面,男生7～11岁、女生7～9岁,学生形态发育呈匀速增长,男生一般在12～15岁、女生一般在10～12岁的2～4年间,6项形态指标快速增长,而且小学生身体形态发育具有不平衡性。小学生身高的增长处于增长期。从9岁开始,身高一般每年增长不到1cm,直到20～25岁骨化完成后,骨不再生长,身高也就不再增长了。但骨的内部结构仍在变化,下肢骨在16～17岁以后骨化迅速,身高的增加主要在于下肢骨的生长,所以这一阶段,应注意营养的补充和进行一些跳跃性锻炼。

2.1.2 小学生身体形态现状

目前,绍兴市小学一年级至六年级的体质健康数据来看,男生平均身高为127～151cm,女生为127～154cm;男生平均体重21～44kg,女生为20～40kg;男生平均胸围为76.8cm,女生为75.5cm。胖瘦经验公式:(身高厘米数—100)×0.9=标准体重千克数。低体重人数各年龄段男生在13.9%～32.2%之间,女生在24.4%～40.3%之间,超重人数男生在5.69%～17.6%之间,女生在1.26%～6.25%之间,6～9岁男小学生向整个中小学阶段扩展。男小学生超重率比女生高,北京已达1/5,同时在10～18岁的中小学生中肥胖者也大量出现。超重率的增长预示着巨大隐忧,其不仅给青少年带来巨大的身心压力,而且亦将导致高血压、糖尿病和冠心病等成年疾病的发生呈明显低龄化趋势。鉴于小学学生肌肉的横断面积小,肌纤维细长,肌肉水分多,蛋白质和无机盐少,肌肉力量和耐力较差,易疲劳,但恢复较快。所以参加体育锻炼的活动量,参加劳动的强度及学业负担的分量均不能过大,持续时间不能过长,并且要保证合理、科学、全面的饮食营养,这是保证学生健康成长的基本要求。

2.2 小学生生理机能

2.2.1 小学生的心肺功能

小学生的心肺功能与成年人相比还有较大差距,他们的胸廓较小,呼吸肌较弱,呼吸浅,频率较快,肺活量也较小,呼吸调节机能较弱。因此小学生不能参加过于激烈的体育竞赛,不能从事过重的体力劳动,其活动量与劳动强度要与其心肺功能相适应。小学生心脏和血管的容积比成人小,心脏发育不如骨骼肌快,心肌纤维细,心收缩力较弱,但新陈代谢快。所以小学生的心率比成人高,约有每分钟80～90次。心率随着年龄的增加而逐渐减慢。每搏的血液输出量,8岁时为20mL,12岁为40mL。他们的肺泡开始发育成熟,到12岁时肺泡显著增大增多,肺活量也迅速增加。肺活量是反映肺脏功能的主要指标。肺活量随年龄增长逐渐增加。7岁小学生的肺活量约为1200mL;到高中阶段,女生可达到2600mL,男生可达到3700mL,均已接近成人水平。

2.2.2 小学生的心肺状况

小学生的肺活量,男生要略好于女生。男生平均肺活量为1506mL,女生为1254mL,较去年相比,男生下降40.73mL,女生则上升9.06mL。值得注意的是,肺活量较低的学生是小学三年级,占到38.46%,年级越低,肺活量的下降率越高。

2.3 身体素质

身体素质是指人体在运动中所表现的各种机体能力,它是衡量体质状况的重要标志。小学生更应全面地发展学生身体素质,为青少年儿童的健康成长打下良好的基础。随着生活水平的提高,小学生的生活条件越来越好,但身体素质却明显下降。中国青少年体质连续25年下降,其中力量、速度、爆发力、耐力等身体素质全面下滑,肥胖、豆芽菜型孩子和近视孩子的数量急剧增长。以北京为例,去年北京高中生的体检合格率仅为一成。北京一所大学学生军训,3500人的学生规模,累计看病人次达到6000余次,军训前几天不少学生晕倒,军训变成“警”训。学生身体素质下滑,李有毅代表深有体会:“别说军训,就是我们学校每年40min的开学典礼,都有学生站着就晕倒了。”教育部门再次提出加强对中小学每天1h锻炼活动的检查、督导。

2.3.1 身体素质的特点

身体素质发展方面,男生各项素质指标的高峰,速度除7～8岁出现外,其它指标均在12～16岁期间出现,女生各项素质指标,除城市女生的柔韧性外,其它素质高峰期出现在7～9岁。小学男生从小学到大学的全过程中,速度、灵敏、速度耐力和腰腹力量增长领先,其次是下肢爆发力;女生7～12期间,同男生一样,速度、灵敏、速度耐力、腰腹肌力量增长领先,其次是下肢爆发力,臂肌力增长缓慢。小学生高段年级学生身体素质一般50m、立定跳远和50m×8往返跑男生优于女生,差异非常明显;立位体前屈女生优于男生且差异明显;速度、腰腹力量、柔韧、速度耐力素质指标为五年级学生的敏感期,既关键发展时期。11～12岁时,灵敏素质发展也极为敏感,13岁时,静力性耐力和爆发力也开始为敏感期。部分女生月经初潮的年龄,恰好是女生素质增长波动起伏或下降的阶段。因此,高段年级应开始对部分女生注意区别对待。

2.3.2 身体素质的状况

柔韧性是身体健康的重要组成部分,身体的柔韧性与健康的关系极为密切,柔韧性的提高,对增强身体的协调能力,更好地发挥力量、速度等素质,防止运动创伤,提高技能和技术等都有积极的作用。柔韧素质的好坏将直接影响学生的学习和生活。1～2年级的小学生立位体前屈身体素质男生平均9.55cm,女生平均10.83cm,指标均低于1995年的体质健康水平。力量素质是人体进行体育运动的基本素质之一,是获得运动技能和取得优异运动成绩的基础,同时也是其他身体素质发展的重要因素。握力指数是指肌肉的相对力量,主要反映人的前臂和手部肌肉的力量,同时也与其他肌群的力量有关,而且还是反映肌肉总体力量的一个很好的指标。握力主要体现的是手部、前臂和上肢的肌肉力量,而这些力量又是全身肌肉力量的一面镜子,所以握力能够反映身体的一种整体状态。绍兴市3～6年级的小学生握力,男生平均14～22.4N,女生平均13～19.9N,男生均比女生高。小学生的握力较差,此年龄段同全国均值差6.13N左右。耐力素质是指人体长时间进行肌肉活动时,抗疲劳的能力。耐力素质是人体各器官系统机能和心理素质的综合表现,也是人的体质强弱的重要标志。发展耐力素质可以有效地提高人体呼吸系统和心血管系统的功能,改善新陈代谢水平,增强抗疲劳的能力,还可以培养坚毅、顽强等优良的心理品质。小学生50m×8成绩随年龄的增长稳步提高,14岁之前提高幅度较大,14岁以后趋于平缓,男生12～15岁年龄组增长速度明显高于女生。

3 结论与建议

无论是身体机能和素质的下降,体重的超重与较低。除了采取改善营养,养成良好的生活作息习惯等以外,积极参加体育锻炼,尤其是有目的、有计划和有组织的科学健身运动。(1)注意练习的运动负荷。适宜的运动负荷有助于促进骨骼的生长,然而负荷强度或负荷量过大,则会使骨化提前,影响身高。特别在生长高峰期,应多采用较轻负荷、高频率的练习方法。注意保持正确的身体姿势,包括站立、走、跑、跳、投等动态或静态姿势都应正确。(2)应掌握多种运动技术,不要搞单一的专项技术训练,要以全面发展为主,以促进身体素质、身体形态全面、均衡、协调地发展。小学阶段是肌力增长较快的时期,应多采用发展弹跳和支撑自身体重的力量练习或轻杠铃的练习,以发展力量素质,较重负荷的力量练习应少采用。(3)体育教师要认真研究学生的健康问题。增强体质,增进健康是学校体育的出发点和归宿,同时也是体育教师肩负的历史使命。开展丰富多彩的课外体育活动,确保学生每天有1h体育活动时间。

[1]中国学生体质与健康研究组.2000年中国学生体质与健康调研报告[M].北京:高等教育出版社,2002:1-3.

[2]《国家学生体质健康标准解读》编委会.国家学生体质健康标准解读[M].北京:人民教育出版社,2007.

G807.2

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2095-2813(2013)04(a)-0020-02