赵洲

中图分类号：G804 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）01-000-02

摘 要 最佳竞技状态是与运动员心理状态直接相关的。如不能正确地起用记忆系统的信息，就难以使身心进入高度统一化的功能状态。本文就冲破心理障碍、自觉控制心理状态、建立动力定型、保持宁静的心理状态、自我训练法五个问题进行了阐述。

关键词 最佳竞技状态 心理状态 自我训练

许多运动员在运动生涯中有这样的体验：在其最佳竞技水平得到发挥的那次比赛中，他的整个身心都沉醉在比赛中，而对手强弱、胜败等一切外在情况似乎都退到意识的很边缘的地方，甚至忘却了自己是在进行竞赛。这就是人在内在情绪、心理状态处在最佳竞技状态，体内各器官系统进入同步化状态，人与外界达到高度协同的状态。此时，人对外界的信息只是一种利用关系，人完全处在一种美的体验之中。由于人们没有真正地把握它，所以，更多的时候进入不了那种状态，甚至有些运动员从来就没有进入过那种状态。笔者认为要达到最佳竞技状态，解决好以下问题是至关重要的。

一、冲破心理障碍

记忆就是对过去经验的唤起。每当我们迎接一个新情景到来时，记忆会立即参加进来，对当前事物的感知造成影响。当我们与一个强手相遇，马上就告诫自己要小心，而与一个无名小辈相遇，则会掉以轻心。事实上，随着时间的推移，每个人都会发生很多变化。一个强手也会由于种种原因，而无法使自己再发挥以前的那种成绩。……