塔沟武术学校学生运动损伤的调查研究

2012-12-31董虎兵程千秋

武术研究 2012年11期

董虎兵程千秋

（南京体育学院研究生部，江苏南京 210014）

前言

体育运动中，运动损伤是一个常见的问题，武术作为一项以技击动作为主要内容，以功法、套路和搏斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目，运动损伤也是不可避免的。新的武术套路正在向“高、难、美、新”的方向发展，要求开发运动员的最大潜能，所以我们也就不得不重视运动员的伤病问题［1］。塔沟武术学校由全国著名老拳师刘宝山先生于1978年创建，座落在嵩山少林寺东约一公里处。该校经过二十多年的精心管理，已发展成为在校学生13000余人，建筑面积23万平方米，练功场面积57万平方米的大型正规武校。武术课开设套路、散打、拳击、跆拳道、国际式摔跤等专业，特别是塔沟武术职业中专，是国家承认学历的全省唯一的一所武术中等专业学校。

1 研究对象和研究方法

1.1 研究对象

塔沟武术学校学生运动损伤情况。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

查阅中国期刊网相关文献，为本文研究奠定理论基础。

1.2.2 问卷调查法

1.2.2.1 问卷的发放与回收

在塔沟武术学校里随机抽取150名学生，发放150份运动损伤调查问卷，回收141份，回收率94％。其中有效问卷137份，有效问卷回收率为91.3％。

1.2.2.2 问卷的信度检验

采用再测法对调查对象的信度部分进行再检验，计算出两次测验的相关系数r=0.886，p＜0.01。说明调查结果具有较高的可信度。

1.2.2.3 问卷的效度检验

邀请了3位专家根据调查问卷的指标内容，按照很有效、比较有效、有效、不太有效、无效五个等级，对问卷进行效度评定，检验结果为效度较高。

1.2.3 数理统计法

运用Microsoft Excel数据处理软件，对所有调查所得的数据进行常规处理。

2 研究结果与分析

2.1 对塔沟武校学生运动损伤发生率和常见部位的调查与分析

图1 塔沟武术学校学生运动损伤部位统计（n=137）

图1显示，100％的被调查者都曾发生过不同部位的运动损伤，因此可以得出，武术运动员运动损伤发生率是较大的。武术运动员运动损伤面比较广，从头、颈部、上肢、腰到下肢都均有不同层次的损伤，其中踝关节发生运动损伤的机率最大，占40.9％，其次是腰，占27.2％，大腿，占15.9％，膝关节，占11.4％。从数据观看，下肢和腰部损伤率最高，分析原因可能是，武术套路运动不断追求“高、难、美、新、稳”的动作方向，并提倡个人在比赛中“创新难度动作”，来提高竞技武术套路动作的技术难度系数，武术运动中下肢承受负担量大，因此很容易引起膝关节、踝关节下肢损伤。其次，大部分竞技武术套路动作和发力都要依赖于腰来完成，其发力顺序及特点是“其根在脚，发于腿主宰于腰而形成于手”［2］。在武术运动中，腰部肌肉承受了无数次的“牵、扯、扭、转”的各种挤压，局部负荷量过大过重，而造成腰部损伤。

2.2 对塔沟武术学校学生运动损伤原因的调查与分析

2.2.1 对塔沟武术学校学生运动损伤自身原因的调查与分析

图2 塔沟武术学校学生运动损伤自身原因统计（n=137）

从诸多学者的调查研究中得出造成武术运动损伤的原因主要有：自身身体素质差、注意力不集中、盲目练习、心情的好坏、技术动作变形、准备活动不充分、身体疲劳等［3］。因此，笔者对塔沟武术学校学生引起运动损伤的思想不重视、准备活动不充分、状态不良、身体素质差、技术动作不正确自身因素做出调查。从图2可以看出塔沟武术学校学生在武术运动中准备活动不充分造成损伤的26.9％。其次是因思想不重视造成损伤的占24.8％，然后是身体素质差造成损伤的占19.2％。因此，准备活动不充分是造成运动损伤的主要原因，充分的热身活动可以减少肌肉粘滞性，提高肌肉的工作能力，减少肌肉运动损伤的发生。一些训练课思想开小差，通常身体素质低，一定程度上都可能使运动员发生运动损伤。

2.2.2 对塔沟武术学校学生运动损伤外界原因的调查与分析

图3 塔沟武术学校学生运动损伤的外界原因统计（n=137）

李小斌教授经调查武术运动员运动损伤的外界因素是很重要的因素之一，而学生运动损伤在外界因素主要反映在：场地器械不合理、运动装备不合卫生要求、组织方法不当等因素［4］。因此，对塔沟武术学校学生运动损伤问卷调查中做以下外界因素调查：场地器械不合理、运动装备不合理、保护不当、组织方法不当、天气问题等。塔沟武术学校的学生武术运动损伤的外界因素见图3。

从以上调查结果我们发现，武术运动损伤可能是多方面原因造成的。在武术运动员自身因素上，运动员个体素质差异大，所以运动员损伤预防应针对个体加强防护。而外界因素占的比例比较大的是场地器械不合理、运动装备不合理，这可能跟学校运动设施设备投入有关。

2.3 对塔沟武校学生运动损伤场地的调查与分析

武术运动场地一般要求比较柔软，且富有弹性而能够缓冲，这也是由武术运动的特点决定的，例如跌、扑、滚、翻等运动动作在水泥场地上完成是十分危险的，很容易造成骨折或挫伤［5］。各运动场地对运动损伤的影响如图4所示，因此，可以看出场地好坏，直接影响动作的成败，运动员可能会因为场地原因不能够放松、大胆的完成动作，而注意力不集中，容易造成损伤。故场地等环境不良因素也是造成运动损伤的一个重要方面，选择适当的武术运动的场地，是减少运动损伤的重要途径之一。

2.4 对塔沟武校学生运动损伤状况的调查与分析

图5 塔沟武术学校学生运动损伤后诊断统计（n=137）

由图5所得，武术运动员运动损伤后主要症武术运动损伤的诊断情况依次为：膝、踝关节的损伤、肌肉拉伤、韧带拉伤、劳损、脱位、挫伤。从以上调查结果发现，以膝、小腿、足踝下肢运动损伤为主，临床主要表现为局部疼痛、肿胀、青紫瘀斑以及肢体活动障碍等。如果损伤不能得到完全恢复，则可能会转变成慢性损伤［6］。

从图6可以看出，运动损伤对武术运动员日常生活有很大的影响，仅占28％的人能正常训练，减量训练的学生占25％，部分停训的学生占18.2％，间断休息的学生占31.2％，完全休息的学生占9.1％。如果运动损伤不能及时得到治疗，则可能在武术运动员学习和生活都会有很大的影响，甚至会影响到学生心理问题，所以必须对运动损伤采取一系列对策来减少运动损伤，在运动训练中及时发现损伤必须采取正确的治疗方法让损伤部位尽快恢复，避免转化为慢性损伤。

图6 塔沟武术学校学生运动损伤程度统计（n=137）

2.5 对塔沟武校学生运动损伤后治疗方法的调查与分析

图7 运动员运动损伤治疗方法统计（n=137）

图7各项统计数据表明：塔沟武术学校学生动损伤后采取的治疗方法如表7所示。从以上数据可以看出很多学生对运动损伤后治疗方法没有足够的认识和重视，这不仅影响伤后的恢复时间，甚至会加大学生不必要的伤痛。因此加强对运动损伤的了解，及时在伤后选择合理的治疗方法是必要的。

3 对塔沟武武术学校学生运动损伤的对策

3.1 加强自我保护和防止运动损伤的思想意识

首先必须加强学生运动损伤的知识，学生只有对运动损伤更加了解，才能避免或减少运动损伤。其次是由于武术套路动作多而且复杂，难度大，不仅有腾空跳跃和转体动作，还有跌、扑、滚、翻的动作，其特点是力量大、速度快，稍有闪失就可造成各种损伤［8］。因此，加强学生对运动损伤思想重视的教育，使他们充分认识到运动损伤对身体的危害，加强自我保护意识，树立良好的体育道德，减少能够避免的运动损伤，学生在完成难度动作时要学会自我保护的方法和思想意识，减少运动损伤。另外在练习器械之前，不仅要充分活动开，而且应注意安全检查，如：枪头是否安装好、刀身是否有缺口等，避免不必要的损伤事故。教师或教练员应认真制定训练计划，充分了解学生身体素质和训练内容中不易掌握的技术动作，哪些技术动作容易发生损伤，从而事先采取预防措施。

3.2 重视准备活动的质量和运动训练后的放松活动

准备活动是所有运动中普遍存在的问题，武校学生也不例外。充分准备活动，不仅能够提高中枢神经系统的机能外，而且能降低肌肉的粘滞性，提高肌肉、韧带的控制力，所以，提高准备活动的质量，有利于预防运动损伤的发生。准备活动除了使身体感到发热外，还要进行专业性的准备活动，比如：压腿、下腰、踢腿、活动膝踝关节等［7］，从而有利于预防武术运动损伤的发生。除此之外，也不能忽视训练后的放松练习。运动时体内会产生大量乳酸，如果运动后不进行放松，则不利于乳酸的分解清除，肌肉也会变硬，体力不能得到恢复，长期下去甚至会出现过度疲劳。过度疲劳会对学生机体带来很大的破坏，会导致学生健康状况和体能的明显下降，使运动创伤增加，甚至造成灾难性的后果，甚至因此过早地结束了自己的运动寿命。因此，应该注重训练前的准备活动及训练后放松练习。

3.3 合理安排训练负荷和遵守循序渐进原则

塔沟武术学校学生年龄普遍偏小，教练员应科学的安排运动负荷和遵循循序渐进原则。对运动负荷的安排向来是运动训练学和生理学锁持矛盾的焦点，运动训练学要求大训练量和大训练负荷，从而使身体发生超量恢复；但从生理学观点出发，为了预防运动损伤的发生，应尽可能避免身体产生疲劳［8］。因此，要科学地安排训练量和训练强度，从实际出发，选择适宜的负荷。适宜运动负荷原则是根据运动员的现实可能和人体机能的训练适应规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，以取得理想训练效果的训练原则［9］。如果在训练过程中运动量大，机体负荷过重，容易使局部发生疲劳，使运动能力下降而发生损伤；运动量过小，身体机能得不到超量恢复。不论是准备活动还是专项训练，都要遵守循序渐进的基本原则［4］。这样才能避免不必要的身体伤害的发生，这也是运动训练的一个基本规律。运动强度要循序渐进，随着环境的变化而进行调整；要合理安排运动量，防止疲劳发生

3.4 加强心理素质练习

从与老师的访谈中得知，学生在训练过程中经常会出现恐惧心理或紧张心理。因为新的武术套路正在向“高、难、美、新”的方向发展，因此心理素质训练又是必须加以发展的训练领域。恐惧心理往往来自于以往的受伤经历、害怕无法完成难度动作或害怕老师批评等方面。带着恐惧心理进行训练时就会造成畏手畏脚的现象，从而影响难度动作的质量甚至造成损伤。因此，在训练过程中，教师可以采用成功体验、表象训练、集中注意力训练、加强意志品质训练等方法来帮助运动员解决这种压力，使运动员回归自我，让学生消除对难度动作的恐惧心理。这样不仅可以提高运动难度动作的稳定性，同时，也大大加强了运动员的自信，进而减少运动损伤。