朱红香

(周口师范学院体育学院,河南周口466001)

运动后产生的延迟性肌肉酸痛是个体从事不熟悉、不习惯的动作或者强度突然增加所出现的肌肉疼痛或不舒适的感觉,特别是在肌肉从事反复离心收缩运动时肌肉酸痛的现象更为明显。酸痛症状常在运动后24 h内出现,24～ 48 h达顶点,持续5～7 d或更长时间后疼痛缓解至消失。由于延迟性肌肉酸痛对运动训练及运动寿命均造成不良影响,对其机制及治疗方法的研究具有重要的现实意义。本研究从延迟性肌肉酸痛的产生机制入手,通过实验对照分析,多角度比较中医刮痧、按摩对治疗延迟性肌肉酸痛的功效,为运动后机体恢复提供科学的指导。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以周口师范学院体育学院2009级体育教育专业本科班60名学生(男生38名,女生22名)为研究对象。运动专项为田径、篮球、体操、健美操、武术。年龄为18～22岁,运动史为2～4年。实验前1个月无运动损伤史。

1.2 研究方法

1.2.1 实验方法

同一时间,对实验观察的60名学生安排1次诱发延迟性肌肉酸痛的训练模型如下:最大用力蛙跳30 m,共10组,组间休息1～2 min;持哑铃(优势臂和非优势臂轮换)屈肘后慢慢放下,用最大力量的70%、80%、90%、100%做最大等长收缩离心运动,每等级负荷强度做15次,组间休息1 min,运动时间为40 min。随后采用Guenzel Borg制定的判断主观体力感觉的测试指标,评定受试者的主观感觉。运动后,将实验对象随机分成2组,一组进行刮痧放松(N=30人),一组进行按摩放松(N=30人)。每天晚上进行1次,每次30 min,实验时间为9 d,实验结束后对实验治疗情况进行分析。……