许锁迪

(宁波大红鹰学院 体育部, 浙江 宁波 315175)

健身会所女性会员有氧锻炼对于提高身心健康自评水平的研究

许锁迪

(宁波大红鹰学院 体育部, 浙江 宁波 315175)

采用问卷调查法，建立逐步多元性回归分析模型，对宁波市健身会所中20～40岁中青年会员的有氧锻炼情况进行调查。这对提高中青年女性的有氧锻炼的效果及身心健康有很大的价值。研究结果显示：每次有氧锻炼时间和每周锻炼次数的多少对减轻中青年女性的身心压力、提高身心健康自评水平有非常显著的积极影响，而有氧锻炼的强度对健康自评则无显著作用。

健身会所；中青年女性；有氧锻炼；身心健康；多元线性回归分析

近年来，随着职业女性健身需求的日益高涨，通常意义上的社区健身锻炼已经很难满足女性特别是中青年职业女性的健身需求了，健身会所以其优良的场地设施条件和专业的健身服务吸引了数量众多的中青年女性，而有氧锻炼则是中青年女性会员首选的健身方式。先期研究认为，有氧锻炼对于提高健身者的体质水平有十分显著的作用[1,2,3],也有研究表明科学的有氧锻炼能提高自我知觉和自信心[4],这在很大程度上满足了健身者瘦身健美和增强体质的需求。随着有氧锻炼的进一步深入，有关这种活动方式在缓解心理压力和加强社会人际关系方面的多维身心效应也渐渐被揭示[5],然而，涉及健身会所中青年女性会员有氧锻炼的这方面研究仍然少有报道。……