瞿民富

（武汉市建港中学 武汉 430052）

健美教学的探索与实践

瞿民富

（武汉市建港中学 武汉 430052）

由于选项健美课学生的身价条件残差不齐，采用一刀切的教学方法难以取得较为理想的效果，根据其体重级别以及身体素质强弱来分组都不适宜普通风吹草动校健美教学的实施，本文试图采用身体状况各项指标评价表来直观地评价学生在各个阶段的练习效果，经过为期一年的教学实践，取得较为满意的效果。

健美教学 体脂百分率 教学分组 指标评价表

健美学中采用“一刀切”的教学方法是很难取得较为的效果。

为了有效地发展学生身体、增强体质，使身体条件不同的学生在教学中均获得一定的效益，教学中根据不同的守试对象进行教学就显得尤为重要。本实验试图通过身体成分的测试与评价，找出健美教学中一种较为适宜的分组教学形式，并通过这一形式来制订健美的计划、组织实施，以期达到较好的教学效果。

表1 各项指标分级评分表

表2 身体成份评价表

表3 受试者身体成份、身体围度、身体素质试验前后比较表

1 受试对象与方法

1.1 受试对象

中南民族大学一年级男生，实验班4个，102人，其身体形态，机能、身体素质以及身体成分等各项指标均由专人测试（见表3），全部数据采用微机处理，各项数据“D”检验，符合正态分布。

1.2 试验方法

1.2.1 教学分组

健美运动一般采用体重级别来分组，这不适合于平普通高校的教学，因分组太多，不便于教学管理，采用围度法分组也不适宜，它忽视了肌肉发达与肌胖程度两者的区别：若根据身体素质的状况来分组也不合理，这是因为健美教学的目的主要的塑造体型，与受蔗者对运动量的承受能力关系不密切。……