跨栏跑辅助练习器的制作与使用

2012-10-13郅立军

中国现代教育装备 2012年24期

郅立军

一、制作背景和原理

“ 跨栏跑”教学是初中三年级和高中田径模块教学的内容之一。该项目技术难度大，对学生的身体素质和心理素质都具有较高的要求。同时，该项目具有很好的教育价值，可以发展学生的下肢力量和腰腹力量、身体协调性等，还可以培养学生逐步具备勇敢、果断、不畏困难的心理素质。

在教学的初始阶段，体育教师往往采取行进间栏侧摆动腿积极下压和起跨腿栏侧提拉练习的练习手段。由于受到身高和腿部力量限制(尤其是女生)，学生经常会出现摆动腿大腿后侧卡到栏板外侧和起跨腿的踝关节内侧碰到栏板现象。由于学生害怕受伤从而产生“惧栏”的心理障碍，不敢练习或者练习时动作变形，直接影响到了教学效果。

经过观察、研究，笔者自制了教具“跨栏跑辅助练习器”。这个练习器分为两个部分：固定器和减震缓冲器(如图1所示)。把固定器固定到栏板一侧，然后把减震缓冲器插入固定器即可使用(如图2所示)。同样的练习，由于减震缓冲器上装有弹簧，使之沿受力方向产生弹性形变，从而避免了学生腿部受伤。由于此练习不会对学生造成伤害，没有危险，学生自然放心练习，课堂教学效果明显提高。