郭小莉

（铜陵学院，安徽铜陵 244000）

瑜伽对大学生影响的对比研究

郭小莉

（铜陵学院，安徽铜陵 244000）

通过文献资料法、调查法、试验法和数据统计法，对普通高校中瑜伽教学影响广大学生的身体形态、身体素质、身体机能和心理健康等等方面进行分析与研究，目的在于探索瑜伽课程在高校实践中的实际效果与影响，指导大学生科学地进行强身健体，并为瑜伽运动的进一步推广寻找理论与实践依据。

瑜伽；身体形态；心理健康

1.前言

瑜伽起源于印度，是东方最古老的强身术之一。[1]作为一种健身运动项目，瑜伽的运动强度不大，对场地设施、运动器材的要求也不高，这种便利性极大地促进了瑜伽运动在全世界的流行。[2]通过瑜伽修持不仅能够对人体进行美的塑造，使人在基本形态和运动形态方面表现得强健有力、匀称协调，而且对缓解人们精神压力、消除疲劳、完善人体植物性神经系统和内分泌系统都有独特的效果，因此瑜伽运动愈来愈受到广大健身爱好者的喜爱，也得到了众多大学生的青睐。[3]但是，目前国内普通高校开设瑜伽课程尚处于初步阶段，如何完善高校瑜伽课程建设、丰富学校体育教学内容、激发学生的体育兴趣、培养学生终身体育的习惯；如何引导学生充分认识和喜爱这项运动；如何促进学校体育、群众体育的协调发展以及瑜伽运动项目自身的发展，成为了亟待解决的主要问题。[4-8]本文以高校学生为研究对象，通过各种试验对瑜伽运动影响学生的身体形态、身体素质、身体机能以及心理健康等等方面进行分析，目的在于探索瑜伽课程在高校实践中的实际效果与影响，从而为普通高校中瑜伽运动的进一步推广寻找理论与实践依据。……