提高课间操质量促进学生体质健康的浅思考

2012-08-15周时平江苏省南通市海安县大公镇中心小江苏南通226623

文体用品与科技 2012年18期

□ 周时平（江苏省南通市海安县大公镇中心小江苏南通 226623）

1、关于广播体操

广播体操一般是由8—10节组成，由上肢、下肢以及躯干等部分，通过伸展、体侧、体转、腹背、跳跃等各种动作组成。据研究表明，做广播体操可提高各关节的灵活性，促进骨骼的发育，对改善运动系统、呼吸系统、心血管系统以及神经传导系统的功能有很重要的作用，其中最重要的是，学生长时间坐在教室里处于听课和写字的状态，利用做广播体操可以有效地矫正学生的身体姿势，使那些长时间得不到运动而产生适应不良的肌群达到了有效地锻炼，此外，做广播操还具有舒经活络的功效，对预防颈椎病、驼背等不良疾病的发生有很好的辅助效果。所以说，广播体操的这种功能是跑操所不能替代的。

2、关于跑操

中央教育电视台曾在北京石景山中学进行调查了解到，该校因为坚持课间操从事跑操练习，学生的体质状况有了明显的提高。可以说，跑步是人们锻炼身体、增强体质的最好运动手段之一，跑步可以有效提高人的心肺功能，增加肺活量，锻炼耐力，塑造健美的身材。另外，学生在跑操过程中，也能得到一种情绪情感的释放，有助于缓解紧张、焦虑等压力，维护生理和心理健康。所以说，跑操的功能是做广播体操所不能替代的。