陈火木

（集美大学体育学院，福建 厦门 361021）

运动技能学习中的本体感觉及其培养策略

陈火木

（集美大学体育学院，福建 厦门 361021）

论文运用文献资料法，阐述了本体感觉的定义、本体感觉的机理及其在运动技能形成中的作用，综述了一些如何提高练习者的本体感觉的培养策略，以期在体育教学中迅速提高教学效率提供参考。

本体感觉；运动技能

一、本体感觉

本体感觉是一种运动觉，它是指位于人体肌肉、肌腱关节内部等处的一些感受器在人体活动时由于肌肉动作的信息反馈所产生的感觉，能使人分辨动作的频率、节奏、速度、幅度等，包括用力感觉、肌肉紧张时体验到的阻力感、肌肉紧张的持续感和运动节奏感等。

本体感觉至中枢神经的反馈主要通过分布于韧带、关节囊、肌腱、肌肉、皮肤、关节软骨和其他一些关节内结构的力学感受器以及游离神经末梢来传入。主要有肌梭和高尔基腱器，其中肌梭感知肌肉的长度，高尔基腱器感知肌肉的张力大小。在体育活动时，当肌肉被迁张和主动收缩与放松时，都会对肌梭或腱器感受装置刺激产生兴奋发放冲动，兴奋沿传入神经及传导道，经低级中枢，传到大脑皮质的运动区和运动感觉区的最高级中枢。通过分析综合活动，就能感知身体在空间的位置、姿势以及身体各部位的运动情况，故对肌肉活动的精确协调有重大意义。

肌肉活动时所发生的本体感觉是不明确的，往往被其他感觉所遮掩，所以本体运动的感觉也成为暗淡的感觉。……