郑立国，李 琛

（泰山医学院运动人体科学系，山东 泰安 271000）

现代人健康生活方式选择与运动休闲圈构建

郑立国，李 琛

（泰山医学院运动人体科学系，山东 泰安 271000）

运动休闲作为一种文明、健康、科学的生活方式成为人们余暇时间的最佳选择，运动休闲圈满足个体的身心健康需求以及社会的稳定和谐要求，规范和教化的需求应运而生。文章从运动休闲内容、组织形式进行分析并提出完善建议。

健康；运动休闲圈；构建

随着现代社会和科学文明的不断发展，现代人的物质生活不断丰富，但人类享受便利舒适的生活的同时，也产生了一系列负面影响，如交通工具的依赖、沉迷于快捷方便的网络，导致身体运动减少，体质下降。另外，目前社会人口流动频繁，关系较为淡漠，人际交往需要不能得到满足。面对社会竞争的压力，人长期处于精神紧张状态下，不能够及时得到缓解，引发的心理问题和疾病越来越多。由此可见，无论是身体健康还是心理健康，人们都遭遇了不少困扰。

随着人类社会休闲时代的来临，运动休闲顺应了人们身心和谐发展的要求，作为一种文明、健康、科学的生活方式成为人们余暇时间的最佳选择。

1 运动休闲圈的构建

1.1 运动休闲圈

运动休闲是由运动和休闲组成，指人们主动地、随心所欲地体验各种以身体活动为主的娱乐、健身、冒险的过程，以渡过学习、工作、劳动、家务、社会义务之外余暇时间，达到身心欢娱的目的。它可以有效地调节人的生理状态和心理状态，增进健康，形成积极的生活态度；……