诸海明

（浙江省宁波市鄞州区雅戈尔小学，浙江 宁波 315153）

跳绳教学再认识

诸海明

（浙江省宁波市鄞州区雅戈尔小学，浙江 宁波 315153）

跳绳是一项动作简单、器械携带方便、锻炼价值高的运动项目。并且，在我们日常的教学或身体练习中往往会用到这一项目，就连国家学生体质健康标准测试中跳绳也是一项被广泛使用的运动。然而，根据长年的教学认识到，跳绳运动虽说简单易行，但如果错过了学生学习跳绳的“最佳学习时期”，身体动作的节奏感和手脚配合的协调性这两个关键因素就不能很好地发展，就会导致他们在一段很长的时间内不会跳绳。如果再想让他们学会跳绳，那是一个非常纠结的过程。

面对一年级新生的跳绳教学，面对高年级“一跳都不会跳”的学生，面对有“跳绳厌恶感”的学生，面对对跳绳失去信心的学生，一时间我们也是束手无策，无从入手。作为合格的体育老师就不能把这项“教学任务”甩给他们的家长或是让学生继续忍受其他同学的冷嘲热讽。

笔者通过多年对一年级新生的跳绳教学以及对错过“最佳学习时期”而导致“一点也不会跳”的学生的教学，总结出一些简单、实用、快速、有效的教会学生学会跳绳的教学五步法，与各位同行进行交流。

第一步：甩空绳练习，体会双手用力的方法。

通过练习，主要让学生体验到甩绳的节奏感和双手同时用力的感觉。针对一点都不会的学生，这是第一步。把一根跳绳对折以后，先用一个手甩绳，甩的时候要自然轻松，看上去非常协调。……