周一海

世界卫生组织最新统计表明，每年全球约有200万人死于“身体缺乏运动”，而且这种现象在贫穷国家与富有国家一样普遍。全球每年有3000万人直接或间接死于缺乏运动所引起的病症，其中80%的死亡发生在发展中国家。快走、慢跑、爬楼梯等最简单的运动，每年可使数百万人免于被疾病夺去生命。世界卫生组织指出，现在全球有60%～85%的人缺乏运动，缺乏运动已成为全世界死亡与残障的十大原因之一。

当前，发达国家的人们体育健康意识普遍增强，特别注意加强体育锻炼。美国有64%的人，日本70%的人经常参加体育锻炼，新加坡也有46%的人经常锻炼。在许多发达国家，下班后和周末期间，全家锻炼已成了新的时尚。

遗憾的是，据国家体育总局提供的资料，目前我国只有1/3的人经常参加体育活动。复旦大学公共卫生学院对3256名上海居民的抽样调查显示，每年体育锻炼次数少于10次的居民高达53%，其中年龄在35～45岁之间的在职青壮年中，达到合理锻炼量的只有9%。看看你周围的同事和朋友，有多少人坚持体育锻炼呢？

对此有人问说：“我平时在家天天爬上爬下各种家务琐事不断，常常没有时间和精力再出去运动，我想问做家务算不算是运动呢？”

单纯的劳动代替不了运动

家务劳动是生活的必需，常常需要耗费大量的体力。那么整天做家务是不是可以代替运动呢？答案是“不能”。因为家务劳动虽然也有益于健康，但只能算是单纯的劳动，代替不了运动。

运动锻炼和家务劳动的形式不同，相对于肌肉，运动是主动的、全面的，劳动是单一的、重复的且有时是无聊的。……