艳春

冬季，不少人手脚开始变凉，此时中药泡脚不失为祛寒治未病的好方法。泡脚对健康确实有很多好处，而且泡脚很方便，不一定要去足浴店，只要有材料自己在家也能做到，但并不是所有人都适合泡脚，泡脚也有它的禁忌。只有充分了解自己身体的情况，结合医师的建议配好中药方，然后“对症下药”地泡脚，才算正确地泡脚。

睡前泡脚最护肾

睡前泡脚能改善睡眠，有利于血液循环，对治疗痛经也有一定帮助，而对肾脏的保养特别有效。因为睡前是肾经气血比较虚弱的时候，此时泡脚使身体热量增加，体内血管扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时。白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚，得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

冬季许多人会感觉到手脚冰冷，其实是血液循环不畅通的关系，用热水泡脚可以达到促进血液循环的效果，可以舒缓疲劳，改善睡眠。另外，在中医理论中，泡脚还有益于其他全身性的疾病，比如说风湿、关节炎、感冒等常见疾病，只要坚持每天泡脚。可以起到减缓症状的保健作用。

热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。医生建议，泡完脚后别急着睡觉，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步调节。泡完脚不宜马上睡觉，过个30分钟到1小时，等脚部的温度降到适当的温度再睡，更容易入睡。

安全泡脚有讲究