张海平　蒋长安

一、一般性准备活动注意点

一般性准备活动是常态课教师经常采用的，其具有普遍性，长年累月基本套路都是慢跑热身+各关节活动操。具体操作一般是学生绕操场跑2圈（800米），然后由体育委员带领学生做徒手操，从上到下各个关节活动操，一般6节左右。

问题分析：一是在学生慢跑过程中，教师没有跟跑，或者横穿操场随跑，导致学生队伍混乱，学生前后之间推挤，跑步时说话、打闹等违规行为时有发生。多班开课各个班级学生混杂，占据各个跑道，教师如果不跟跑，很难辨认自己班的学生发生事故。二是关节操拉伸不到位现象，只注重形式，不追求效果。比如，做一个简单的弓步压腿，学生往往没有形成真正的弓步，只是一个跨步，向下压的动作也是形式主义，起不到真正拉伸韧带的作用。三是徒手操一成不变，学生失去兴趣，被动应付。

改进措施：提倡教师跟跑，始终与学生保持10米左右距离（跑内圈，以减少教师跑的路程），以督促学生保持队伍整体行进，并养成跑步时调整呼吸，利用正确跑姿进行慢跑的好习惯。教师跟跑的习惯不仅能锻炼自身的身体素质，保持基本的体能和身材，而且能确保学生慢跑的安全。这一习惯要从新生开学进校后就开始抓，不然效果可能会很差，一旦学生养成松散的慢跑习惯，到时教师上课会变得很不顺畅。做徒手操时，学生骨干领做，教师在队伍中间要不断地巡回指导，责令动作不到位的学生再次完成动作，或者集体教停，短暂停留动作，如，弓步压腿动作“压”的动作，有必要时集体重复动作。……