孙豪甫

老年人生理上的改变，通过应用现代医学技术还可以测得客观数据，但是老年人心理上的改变则因人而异，很难划定一个清晰的界限。如果发现自己和下一代之间有了明显的代沟，不得不承认自己已经迈入老年人的门槛时，就应该不仅只关心自己的身体健康，还应该努力调适自己的心理。

一、如何面对孤独

孤独感是危害老年人健康的常见因素。科学家已经证实，性格开朗、喜欢交际的老年人比性格内向、离群索居的老年人容易保持健康。面对孤独怎么办？通常儿女的关心是消除孤独感的良药。此外，主动参与社会活动，经常与朋友联络感情是避免孤独的最好方法。老年人要更新观念，与时俱进，让自己不落后于时代前进的步伐。老年人要多与年轻人交往，青年人朝气蓬勃的身影，积极的思想，生动的语言，朗朗的笑声，可以使老年人的心态更年轻。学习和创作也是老年人避免孤独的好方法。学习使生活充实，创作使生命辉煌。上老年大学可以扩大社会交往，在学习过程中，老年人的生命会再一次闪光发热。

二、如何面对情爱

情爱有益健康。科学家调查统计发现，老年人有伴侣者其病死率明显低于无伴侣者。恩爱的老年夫妻对疾病和衰老的抗御能力比单身老年人要强得多。适度的性生活可以延缓衰老，保持身心健康，延年益寿。老年人睾丸体积变小，精管细小萎缩，精子生成减少，性激素水平降低，性功能减退。虽然老年人的性器官、性功能有这些改变，但下丘脑及脑垂体仍有促性腺激素分泌，仍有情爱的需求。……