陈日益

看了这个标题，也许有人觉得迷惑：情绪还能中暑？回答是肯定的。心理学上称这种疾病为“夏季情感障碍症”。大家应引起重视，注意防患，以利平安度炎夏。

一、“情绪中暑”的常见症状

有关专家通过大量调查研究，将“情绪中暑”常见临床表现归纳为以下7个方面，大家不妨自我对照一下：

1.经常感到情绪烦躁不安，动辄就发火。

2.时常感到内心躁热，头脑糊涂，思维紊乱，不能静下心来思考问题，还丢三落四。

3.突然地心情低落，对什么都不感兴趣，觉得日子过得没意思；这种情况早晨稍好，下午变坏，晚上更甚。

4.对同事和家人缺乏热情，经常因鸡毛蒜皮的小事与他（她）们发生口角或闹意见。

5.行为古怪，常固执地重复一些生活动作，如反复洗澡、洗脸、洗手，甚至擦洗鼻子。也要求别人一样做，否则大发脾气，使起性子不吃饭、不睡觉等。

6.常感到头昏脑涨，注意力难以集中，容易疲劳或精力下降等。

7.早醒。

提示：要是具备了上述中的3～4种情况，说明你正处于“情绪中暑”阶段，最好及时进行调节，以便尽快解脱出来，避免因此带来不良后果。若是出现连续几天的较大情绪波动，自己又无法调节与控制的，就尽早求助于心理医生，以便及时解决心理问题，舒缓压力。

二、“情绪中暑”的主要原因

现代医学研究证实，夏季“情绪中暑”的发生与气温高、出汗多、睡眠缺乏、饮食不足及工作压力大等都有密切的关系。这是因为，人的情绪、心境和行为与一年四季气象生态条件息息相关。……