王伟明

核心力量的定义及作用的再探讨

王伟明

采用文献资料法和逻辑推理学，归纳和分析以往核心力量的相关研究，提出核心力量是以稳定人体核心部位，保持和控制正确的身体姿态，不仅传递，而且主动发力，向四肢及其他肌群进行能量输出的能力，是一种综合的能力。最后对核心力量训练作用提出了新见解。

核心;核心力量;训练方法

核心力量训练在21世纪初逐渐为我国竞技体育领域专家、教练所接受、认同和应用到运动训练的实践中，成为学者关注和研究的热点问题之一，对于核心力量的概念，核心力量训练的作用，核心力量训练的方法手段等有着不同的认识和观点，而这直接影响到如何将核心力量训练有机地融合到竞技运动员训练课当中，需要对相关研究进行归纳、比较和分析，为同行研究提供参考。

1 定义

核心力量的定义众说纷纭，有的等同于核心稳定性［1］［2］、躯干支撑力量或躯干稳定力量，有的认为是并列于上下肢力量的一种力量能力［3］，有的认为就是附着在人体核心部位的肌肉和韧带在神经支配下收缩产生的力量［4］。其争论的主要焦点在于“核心”区域和核心力量的性质之区别。

1.1 核心区域

比较国内众多学者对于核心力量所下定义，所争议的主要问题是核心部位包含的区域，部位确定了，所涉及的肌群(肌肉)也就界定了，即将肌肉的起点或止点位于核心区域间的肌群(肌肉)称为核心肌群(肌肉)。对于人……