杨文敏

（台州科技职业学院，浙江台州318020）

0 前 言

篮球运动的发展趋势要求运动员在激烈的对抗中表现出高速度、高空优势和高超的技巧，而这一切都离不开良好的力量素质。多数教练员对待技战术训练时，往往会制定长期的训练计划，但对力量训练却不够重视，本研究采用浙江广厦男篮教练组的力量训练方案，以浙江广厦男子篮球队12名队员力量素质影响的实验研究作为课题，对此力量训练方案进行理论分析和实践验证，对12名队员在实施力量训练方案后各项力量素质指标的变化进行分析，以期能为篮球运动力量训练的科学合理化提供一点参考。

1 研究对象与研究方法

1.1 研究对象

本研究以浙江广厦男子篮球队的12名队员（中锋、前锋、后卫各4名）为研究对象，实验前每位受试者需完成受试者须知和受试者身体状况调查表的填写，并且每位受试对象均了解本研究的目的和实验步骤。

1.2 研究方法

1.2.1文献资料法。本研究通过文献检索，收集了国内外有关篮球运动员力量素质训练的文献资料，对目前篮球运动员力量素质训练的方法和现状有了一个整体的了解，为本研究提供理论支撑。

1.2.2专家访谈法。通过实地走访，与职业篮球教练、运动员，体育教育训练学、体育统计学专家、教授进行了与本研究相关的探讨与请教，为本研究的研究内容、训练计划以及实验设计提供了参考。

1.2.3实验法。

1.2.3.1实验时间。对浙江男篮12名一队队员实施为期八周的篮球专项力量训练，每周训练次数为3次，每次训练时间为2h（周一、周三、周五早9：00——11：00）